Ви покращите імунну систему, це буде попереднім кроком до здорового життя, і, перш за все, ви відчуєте, що можете досягти нових випробувань на рівні харчування.
Якщо у вас був місяць вересень у відпустці, або ви були з «так», але ні, щоб сісти на дієту, сьогодні ми пропонуємо вам 5 причин так, тому що осінь (навіть якщо це здається літом) з нами, і ми не тільки повинні дбати про себе, але якщо ми думаємо про налаштований на Різдво, в Сан-Сільвестр як великий виклик, або в перші сніги, щоб почати кататися на лижах, ми повинні бути мотивованими та обізнаними.
Ми не будемо говорити про голодувати, але робити день визволення, день після вихідних, день скидання. Так само, як ми іноді проводимо цілі дні уві сні, тому що це потрібно тілу, давайте годувати своє тіло по-іншому.
Виберіть свій раціон
Очевидно, що якщо ви працюєте вночі, у вас чергуються зміни, а іноді й інтенсивні дні, дієта для детоксикації вам не найкраще підходить. Робота в одній зміні завжди буде більш сумісною з успіхом. Я пробував три дні і один. Перший для мене був неможливий, я не міг так сильно голодувати, боліла голова і був у поганому настрої. Один день, ідеально. Але це моя справа.
Будьте обережні з вправами
Якщо ви збираєтеся робити детокс-дієту в ці дні, не тренуйтеся. Будьте обережні з вправами. Тіло економить енергію, і ви не повинні витрачати його на інтенсивні вправи. Ви можете почути нудоту, і тілу не годиться витрачати те, чого він не вживає.
Детокс-дієта, більш здорове харчування
Наявність постійної дієти для детоксикації протягом декількох місяців може стати воротом для здорового харчування. День без м’яса. День на основі фруктів. День без кави. Маленьких жестів, яких для кожного багато. А це може призвести до більш здорового життя. Спробуйте, і якщо ви будете послідовними один день на тиждень кілька тижнів, ви досягнете наступного рівня.
Це не продувка
Не варто використовувати дієту як чистку після похмілля. Або після руйнівних вихідних. Хіба не це. Це щось інше, особливо психічне. Це робить крок до здорового життя. Їх рекомендують, але не варто мати це як бах, сьогодні як все солодке у світі, а в понеділок я сідаю на дієту. Не таким чином. Це абсолютно шкідливо.
Ви покращите імунітет
Якщо ви введете здорову спіраль, ви можете приїхати взимку, захистившись зверху. Якщо вживати більше свіжих фруктів, більше риби, більше овочів, ваша імунна система краще адаптується, а організм засвоїть те, що йому потрібно. І вам завжди потрібно більше, особливо зі зміною сезону.