Автор: Марія Фернанда Ерера Арельяно
Ви коли-небудь говорили "в понеділок я починаю дієту"? Ти справді це розпочав? І якщо ви його розпочали, чи спрацювало це у вас? Справа не в тому, що розпочинати дієту в понеділок не виходить, це швидше в тому, що проблема полягає в днях перед понеділком, які роблять дієту не очікуваними результатами.
Відсутність контролю, який ви робите за кілька днів до понеділка перед початком дієти, змушує ваше тіло розгубитися і втратити рівновагу. Ось чому ця відома приказка дає вам волю їсти все, що завгодно, і коли настає дієта в понеділок, ви не бачите негайних результатів.
Ще одним негативним аспектом результату "дієтичного понеділка" є те, що автоматично ваш мозок і тіло готуються почати позбавляти вас їжі, ви починаєте менше їсти.
Завдяки цьому організм підтримує енергію, він уповільнює обмін речовин, але в чому проблема цієї реакції організму? Що коли обмін речовин сповільнюється, енергія накопичується у вашому тілі у вигляді жиру.
Тоді тоді, коли ти усвідомлюєш, що не впустив навіть жуйку, яку з’їв учора, і потрапляєш у замкнене коло, де ти розчаровуєшся, припиняєш дієту, їси надмірності, відчуваєш провину і нарешті повертаєшся до режиму.
Найзручніше, що ви можете зробити в цих випадках, це забути про дієти і їсти без провини.
Але якщо ви дійсно хочете схуднути, ви повинні знайти такі методи, які допоможуть вам досягти цієї мети, такі як: професіонал (дієтолог) або підтримувати збалансовану дієту з овочів та фруктів, їсти у встановлений час, їсти 5 разів на день і звичайно, іноді раз гріх не зашкодить.