З цієї нагоди ми збираємося взяти хвилинку для розгляду однієї з тем, що викликають найбільший інтерес з точки зору здоров’я та харчування, - це відомі дієти, які десятиліттями люди використовують цей метод, щоб спробувати схуднути. підтримувати форму, але Дієти дійсно працюють?
Дієти Так чи Ні?
Відповідь простіша, ніж здається, і є приказка, яка говорить, що кожна людина - це те, що вона їсть, і це насправді, огрядний чоловік із проблемами зі здоров’ям - це відображення того, як вони харчуються, з іншого боку, людина, яка піклується про його дієта матиме кращий зовнішній вигляд.
Майте на увазі, що існує багато варіантів кожного типу дієта і що не всі з них можуть працювати для нас однаково, перше, про що слід пам’ятати, це те, що людський організм має інший обмін речовин, ніж інший, і що якщо один тип дієти діє на когось, це не обов’язково має спрацювати на вас, ви слід спробувати, який з них дає кращі результати, одна з найпоширеніших помилок - думати, що дотримуючись дієти, яку нам рекомендував хтось, ми зможемо отримати ті очікувані результати, але правда в тому, що вона є більш складною, ніж вона здається.
Хороша порада, яку ми можемо вам дати, - це те, що на час почати дієту Будьте зрозумілі, що це повільний процес і ви будете бачити результати поступово, тому дуже важливо, щоб ви не розчаровувались, коли не бачите результатів у перші дні, ви повинні бути постійними і мати багато сили волі. та дисциплінованість, це може бути найважче підтримувати фізичну форму під час дієти, оскільки ми знаємо, що їжа є одним із найбільших задоволень у світі, але ви повинні зосереджувати свою увагу на цілях, яких ви хочете досягти.
Ще одна з дуже поширених помилок - перестати їсти, Це шкідливо, оскільки ви будете лише змінювати своє тіло і одночасно змушувати вас страждати від голоду. Якщо ви сидите на дієті і голодні, ви завжди можете їсти, оскільки є багато продуктів, якими ви не зіпсуєте дієту, насправді в більшості дієт з найкращими результатами складається до 5 і 6 разів їжі, якими б неймовірними і не були отримані чудові результати, звичайно, вони контролюються часом.
Не забувайте, що кожен процес схуднення вимагає великої відданості, але це не означає, що вам слід впадати в крайність, пам’ятайте, що ви повинні підтримувати дисципліну, але це не означає, що вам слід перестати харчуватися найкраще, найкраща рекомендація - ви дотримуєтесь дієти, призначеної експертом з питань харчування, щоб таким чином ви детально контролювали все, коротше дієти працюють вражаюче і більше, коли вони доповнюються вправами та великою віддачею.