Дієти працюють, але на короткий час
Якщо так, ви, безумовно, часто звертаєтеся до питання, чи дієта діє та як довго вам потрібно її дотримуватися, щоб дотримуватися її омріяний персонаж. Правда в тому, що більшість дієт дійсно працюють. Логічно, що якщо ви почнете обмежуватись у певному напрямку (в деяких випадках буквально голодує) і ви перестаєте їсти певний харчовий інгредієнт (Деякі дієти обмежують жир, інші - вуглеводи.), до якого тіло звикло дотепер, воно повинно десь проявлятися. Проблема в тому цей ефект лише короткочасний. Більшість дієт найкраще працюють на початку, поступово втрачаючи свій ефект, а разом із цим і мотивацію продовжувати.
Навіть людина з найбільшою рішучістю і сильною волею зламається один раз, тому що ніхто не в змозі різко обмежити або довго голодувати. Отже, у довгостроковій перспективі існує велика ймовірність того, що фунти, від яких ми позбулися важко позбутися, повернуться разом із кількома зайвими кілограмами.
Також читайте:
Слідкуйте за власними потребами
Важливо пам’ятати, коли дієта діє універсальної дієти не існує. У кожного з нас різний обмін речовин, інша структура вас, різний рівень фізичної активності тощо. Важливо знайти спосіб харчування, який найбільше відповідає вашим потребам, стилю життя, смакам і останнє, але не менш важливе - гаманець. Важливо, щоб ви могли тривалий час дотримуватися обраної дієти. Це означає, що ви не можете примусити себе до чогось, що вам не подобається, викликає стрес або обмежує і викликає вас припливи. В іншому випадку рано чи пізно ви здадетесь, і досягти бажаних результатів буде дуже важко.
Дієта проти збалансованого здорового харчування
Зниження ваги не завжди повинно базуватися лише на безглуздому голодуванні або різких змінах у раціоні. Замість постійних дієт рекомендується встановлення здорового харчування, що забезпечує збалансоване споживання поживних речовин, достатньо задовольняє та відповідає вашим потребам та цілям. І останнє, але не менш важливе, ви повинні скуштувати його, щоб ви могли слідувати за ним протягом тривалого часу.
На початку кожної дієти зазвичай спостерігається значна втрата ваги внаслідок зневоднення та детоксикації. Дієта зазвичай спричиняє швидку, але короткочасну втрату ваги, тоді як збалансоване, здорове харчування буде повільнішим. Однак цей шлях набагато стабільніший, більш стійкий, з меншим ризиком ефекту йо-йо та інших побічних ефектів або негативних наслідків для вашого здоров'я.
Також прочитайте цю статтю:
- Чому чоловіки люблять наші груди Вони хочуть, щоб ми більше прагнули їх!
- Чому такі популярні дієти, за винятком деяких продуктів, здорове життя - жінка
- Навіщо напиватися бананами, а мати мавпу Меліну від них
- Чому новорічні постанови ніколи не працюють
- Чому кожна дієта для схуднення діє лише тимчасово, наскільки вона шкідлива і які дієти ми знаємо про Fitshaker