Коли ви думаєте про дієта футболістів -або спортсменів загалом - перше, що спадає на думку, це вуглеводи, або вуглеводи, елемент, присутній переважно в макаронах.
Це правда, що ці вуглеводи необхідні, але інші продукти харчування важливі для повноцінного та збалансованого харчування.
Зернові культури, хліб, фрукти, горіхи ... Існує також інша група продуктів, які спортсмени повинні включити до свого меню. Він включає молочні продукти, такі як молоко та йогурт.
Йогурт як ідеальний десерт
Це десерт або закуска простий і швидкий в їжі і що це сприяє поживні речовини дуже корисний для футболістів.
З одного боку, він містить високоякісний білок. Проведення його перед тренуванням або матчем призведе до кращого результату гравця, а після цього подаватиме зміцнити м’язи.
Кальцій для кісток, калію для нервової системи, натрію, матч, селен Y магнію. Всі ці властивості знаходяться всередині невеликої ємності з йогуртом.
Інші переваги молочних продуктів для футболістів
Після важких тренувань або напруженого матчу, організм зневоднюється і це потрібно відновити. Один з варіантів - пити воду, а інший - молочні продукти.
Цей тип їжі, такий як молоко, містять такі поживні речовини, як електроліти, необхідний для забезпечення регідратації.
Однією з останніх корисних характеристик молочних продуктів є те, що вони містять цукру Y жири що допомагають a підвищений опір.
ПОВ'ЯЗАНІ НОВИНИ
- Зв'язок
- Допомога
- Юридичне попередження
- Політика щодо файлів cookie
- Політика конфіденційності
- Оновити згоду
Коли ви звертаєтесь до наших новин, ми обробляємо ваші дані веб-перегляду. Якщо ви приймаєте, ми та інші вибрані компанії можемо встановлювати файли cookie або отримувати доступ до нечутливої інформації на вашому пристрої, щоб створювати профілі, якими можна ділитися з третіми сторонами, персоналізувати вміст, показувати рекламу з урахуванням ваших уподобань та складати статистику. Ми також можемо ділитися вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками.
Ви можете встановити свої налаштування конфіденційності зараз або в будь-який інший час. Більше інформації
MUNDO DEPORTIVO повідомляє, що ваші дані перегляду, які включають особисті дані, такі як, наприклад, файли cookie або ідентифікатори реклами, будуть використовуватися нами та іншими обраними компаніями для таких цілей: створення профілів для персоналізації, вибору, доставки та контролю персоналізованої реклами та вибору, доставки та нагляду за персоналізованим вмістом у тому випадку, якщо ви дали нам свою згоду. Ми також обробляємо ваші дані перегляду в статистичних цілях, виходячи з нашої законної зацікавленості в тому, щоб мати точні знання про використання наших послуг. Нарешті, ми повідомляємо вам, що ми ділимось вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками, які можуть використовувати їх для вибору своїх кампаній або для створення та ідентифікації рекламних профілів, частиною яких ви є.
Якщо ви натиснете опцію "Прийняти", ми зрозуміємо, що ви погоджуєтесь, що ми та інші компанії обробляємо ваші персональні дані для повідомлених цілей. Якщо ви натиснете опцію "Відхилити", ми зрозуміємо, що ви не хочете, щоб ми обробляли ваші персональні дані. Відмова в лікуванні не означає ненадання реклами, але вона не буде адаптована до ваших уподобань. Ви можете переглянути свої уподобання в будь-який час, скориставшись опцією "Оновити згоду", яку ви знайдете внизу на всіх наших сторінках.
Якщо вам потрібна детальна інформація про дані, які ми обробляємо, час збереження чи те, як ви можете реалізувати свої права щодо захисту персональних даних, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою Політикою конфіденційності