Журнал ÉVA 5 жовтня 2015 р.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!
Правильний раціон є головним секретом довгого і здорового життя. На щастя, яка правильна дієта сьогодні не є секретом. Однак мало хто знає, що нашим зубам байдуже, що і як ми їмо.
Якщо ми хочемо захистити здоров’я своїх зубів, жувальна гумка без цукру може стати регулярним доповненням догляду за порожниною рота, що не тільки допомагає підтримувати зуби чистими та приємним диханням., але також підтримувати здоровий рН у роті. Жування запускає автоматичне вироблення слини, що може зупинити закислення, яке відбувається майже відразу після їжі та перекусів, що є наслідком процесу травлення в ротовій порожнині.
Не існує дієтичних рекомендацій, дієт чи теорій харчування, які б не стосувались шкідливих наслідків рафінованого цукру. Цукор відповідає за закислення організму, погіршення якості нашої опорно-рухової системи, а також розвиток авітамінозу. Крім того, цукор підступно виводить кальцій з кісток і порушує роботу імунної системи.
Що робить цукор у наших ротах?
Вживаючи цукор і крохмаль, бактерії в роті виробляють кислоту нальоту. Підвищений рівень кислоти в зубних відкладеннях може призвести до зменшення вмісту мінеральних речовин в емалі зуба. І якщо це зменшиться, ризик карієсу значно зросте.
Однак існує природна захисна речовина, яка допомагає зменшити ймовірність карієсу: слина. Слина сприяє виведенню залишків їжі з рота, нейтралізує кислоти нальоту і допомагає зберегти мінеральний вміст зубної емалі.
Сприятливі наслідки жування
“Погані зуби можуть погіршити наше життя та призвести до інших серйозних захворювань, а також їх дуже дорого вилікувати. Краще їх «інвестувати» та правильно їх виховувати. Правильний догляд за порожниною рота не є великим дияволом, і 6-10 хвилин на день, які жертвують заради цього, доставляє нам масу незручностей. Відомо, що жувальна гумка без цукру відіграє значну та корисну роль у підтримці чистоти зубів та підтримці гігієни порожнини рота. Крім усього іншого, він чистить зуби, забезпечує приємне дихання, стимулює жувальні м’язи, допомагає в концентрації уваги, знімає стрес і відмовляється від шкідливих пристрастей. Жування жувальної гумки без цукру після кожного прийому їжі зменшує ймовірність накопичення нальоту, оскільки жувальна гумка збільшує слиновиділення, покращує самоочищення рота, а нейтралізуючі молекули, що виділяють слину, зменшують утворення кислоти, тим самим зберігаючи ризик РН нальоту, який зменшує зуб розпад ". Він сказав нам Доктор Тамас Балсай - стоматолог
Звичайно, жування без цукру також добре впливає на наш організм, лише якщо ми підтримуємо потрібну кількість. Рекомендується жувати максимум 15-20 хвилин після їжі або з інших джерел, 4-5 разів на день. Тож правило здорового жування таке: частіше, але менше часу.
Яка приємна дієта для наших зубів?
1. В першу чергу збалансований! Намагайтеся включати у свій раціон якомога більше овочів, фруктів, риби та необроблених продуктів. Для закусок вибирайте свіжі фрукти, нежирні сири, бутерброди або сирі нарізані овочі!
2. Якщо ми не можемо відмовитись від солодощів, спробуйте обмежити насі часом основних страв.
3. Перевірте інформацію на етикетках продуктів і зверніть увагу на прихований вміст цукру. Приховані цукри можуть мати різні назви, такі як декстроза, глюкоза, сахароза, фруктоза тощо.
4. Між прийомами їжі пийте жувальну гумку без цукру 4-5 разів на день