9 вересня 2006 р. 10:00

нове

Основою здорового збалансованого харчування є різноманітна дієта, що включає всі види їжі. Однак не має значення, як часто ми вживаємо окремі продукти. Є продукти, які потрібно вживати щодня, наприклад. молочні продукти, крупи, м’ясо, овочі, фрукти. Є також такі, яких достатньо вживати щотижня (наприклад, сухі бобові, риба) або кожні 2 тижні (продукти, виготовлені з субпродуктів) для правильного харчування. Що стосується солодощів, десертів та закусок, споживання їх в помірних кількостях 1-2 рази на тиждень може бути включене в здоровий раціон.

Для того, щоб наш організм мав доступ до всіх необхідних поживних речовин, важливо мати різноманітне харчування, навіть у межах кожної групи продуктів (наприклад, не тільки сир, але також молоко, йогурт, кефір, сири повинні бути включені в раціон ). Харчування в режимі швидкого "шведського столу" три рази на тиждень не відповідає цим очікуванням, особливо якщо ми завжди вибираємо однаковий або подібний вид їжі. Ще одним недоліком буферів швидкого харчування є те, що у деяких продуктах харчування відносно невеликі порції містять багато енергії, яка може проявлятися як додаткова енергія у щоденному раціоні. Ще одним недоліком є ​​швидке споживання їжі, часто не сидячи в ресторані чи буфеті, а поспішаючи на вулицю, користуючись громадським транспортом або працюючи біля комп’ютера.

Часті страви швидкого харчування, характерні в основному для молодої вікової групи, також можуть призвести до розвитку неправильних харчових звичок.

Раз на тиждень ви можете додавати їжу швидкого харчування до свого здорового раціону, але бажано створити спокійні умови для дієти та вибирати якомога різноманітніші страви (іноді салат на додаток до сендвіча).

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.