Куріння - шкідлива пристрасть, яка щороку втрачає тисячі життів. Це можна віднести до канцерогенів у сигаретах. Залежність спричиняється нікотином у сигаретах, який спочатку має піднімаючий настрій ефект, саме тому у людей, які хочуть кинути, майже настає депресія, якщо вони не можуть запалити. Однак, безумовно, бажано якомога швидше відмовитися від цієї шкідливої пристрасті, оскільки це може бути причиною серйозних захворювань. Трьома найпоширенішими захворюваннями, які можуть розвинутися внаслідок регулярного куріння, є атеросклероз, рак та емфізема. Сьогодні в Угорщині багато людей помирає від раку легенів. Дев'яносто відсотків пацієнтів курять, тобто курці в дванадцять разів частіше хворіють на рак легенів, ніж ті, хто ніколи в житті не курив. Куріння також сильно навантажує серцево-судинну систему, саме тому багато курців помирають від серцевих нападів. Якщо хтось палить, належить до табору ожирінь і навіть не робить фізичних вправ, ризик серцевих захворювань значно зростає для курця.
Куріння також може спричинити рак порожнини рота, горла та гортані, але також існує підвищений ризик розвитку тромбозів, виразок та високого кров'яного тиску. У жінок ризик раку шийки матки різко зростає через куріння. Курці можуть жити до дванадцяти років менше, ніж ті, хто ніколи не жив із цією пристрастю. Однак добре знати, що, наприклад, якщо хтось кине свою шкідливу пристрасть, через п’ять років без куріння у них не буде вищого ризику серцевих захворювань, ніж у тих, хто ніколи не викурював жодної сигарети.
Як він може почати кидати? Перше і головне - не зволікати і продовжувати шукати причину, чому не варто зупинятися прямо зараз. Краще не намагатись кинути в якийсь кризовий час. Деякі кажуть, що найкращий час для цього - у відпустці, тоді як іншим вдалося лише раз і назавжди позбутися своєї пристрасті, якщо їх ніколи не підпалювали в середній робочий день. Очевидно, що кожен вирішує сам. Поділилися думки також щодо того, чи слід негайно припинити куріння, чи принцип градації допоможе раз і назавжди позбутися куріння. Деякі кажуть, що зменшення добової дози ні до чого не призводить, оскільки завжди є причина, чому не слід смоктати останню нитку цього дня. Є також ті, кому допомогла економія щодо себе, тобто він довго тримав при собі сигарету, але з того дня, коли вирішив більше не закурювати, він також дотримувався її. Для цього теж не існує власного рецепту. Я також знаю людину, яка кинула за ніч, але також людину, яка поступово зменшувала свою добову дозу, а потім настала той день, коли вона більше ніколи не запалювала її.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Кинути палити також сприяє те, що курець відмовляється від своїх щоденних ритуалів. Тобто, не запалюйте її вранці, не пийте кави, або стільки, скільки раніше, або після їжі, сигарети не повинні бути вашою першою думкою, а натомість медитувати або гуляти. Змініть свій раціон, споживайте якомога більше овочів і фруктів, оскільки з одного боку вони здорові, а з іншого допомагають виводити токсини з організму. Деякі продукти харчування та напої - кава, червоне вино, шоколад, кола - можуть посилити тягу до нікотину, тому краще уникати їх у період відмови. З іншого боку, їжте якомога більше продуктів з високим вмістом вітамінів А, В, С, Е та цинку, оскільки це значно зменшує Вашу тягу до куріння.
Намагайтеся думати позитивно в період відмови і не усвідомлюйте, що у вас щось забрали, не викуривши сигарет, але натомість ви отримуєте щось, а саме чисті легені, здорові органи, гарний настрій і більш охайний, ароматний дивись. Обов’язково повідомте своїх друзів та родичів про відмову від куріння та попросіть їх бути більш терплячими до вас і взагалі не пропонувати вам сигарету, оскільки існує велика ймовірність кинути палити. Якщо вас іноді спокушають, не бичіть себе, почніть свій кинутий проект спочатку. Як тільки прийде час, коли їх даремно пропонують смердючим жезлом, ви зможете сказати ні вільно і легко.
Дайте вам сили тим, що мільйонам людей у всьому світі вдалося назавжди позбутися своєї шкідливої пристрасті. Чому б тобі не вдалося?