Напевно з вами траплялося, що в зимові місяці ви не змогли встояти перед більш смачними закусками, навіть якщо знали, що вам потрібно наказати зупинитись. Навіть дослідники напевно не знають, що бажання більше їсти в холодну пору року - це інстинкт, який спонукає нас їсти, щоб зігрітися, щоб пережити холодну погоду, або їсти жирну і калорійну їжу в ці місяці, бо досить просто такі страви доступні в цей період. Тепер ви можете прочитати поради, які допоможуть вам підтримувати свої харчові звички цілий рік і рідко спокушають навіть взимку.
Було незліченна кількість досліджень, що вживаючи солодку та жирну їжу, споживану в холодну зиму, мозок просто хоче відчути відчуття щастя. Однак цього можна досягти, споживаючи інші здорові продукти. Наприклад, у цей період варто вживати багато продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, оскільки було доведено, що вони мають силу, що підвищує настрій. Їжте багату білком їжу, оскільки вона може посилити ваше почуття задоволення.
Якщо ви жадаєте солодощів, випийте кухоль гарячого шоколаду - але лише помірковано та зрідка - що не тільки зменшить ризик розвитку серцевих захворювань, але й підвищить рівень хорошого холестерину та настрій. Пийте здорові гарячі напої, які, як було доведено, роблять вас щасливішими.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Дослідження показують, що ми їмо багато-багато калорійної їжі восени та взимку, а також у нас найнижчий рівень фізичної активності. Проте саме в цей період нам слід тренуватися важче, якщо ми більше не зможемо протистояти спокусливим укусам. Багато людей припиняють фізичні вправи в цей час і завдають собі страждань навесні, коли наше тіло потребує багато енергії. Тому, безумовно, було б ідеально, якби ми їли однаково в будь-який час року, а спорт став частиною нашого життя.
Одне дослідження повідомило, що взимку ми маємо більше часу відвідувати своїх близьких, які намагаються порадувати нас традиційними угорськими смаками. Багато людей, навіть якщо вони приступили до здорового способу життя, не хочуть відмовлятися від запрошення та їжі коханої людини, оскільки це викликає у них відчуття, ніби вони відкидають почуття та любов, які вони відчувають до родича. І все-таки краще дотримуватися здорової їжі, оскільки це єдиний спосіб зберегти ідеальну форму та здоров’я.