Коли хтось раптово починає рухатися 1 годину на день після нічого, тоді їжа все ще є випадковою на початку, я маю на увазі, я нічого не кажу про те, якої дієти слід дотримуватися, ми залишаємо. ви сумуєте за овочами, вам бракує всього, вам потрібно більше і краще всього. Але ми зрозуміємо, що навіть якщо людина натискає досить сильно, на самому початку це не має значення з точки зору їжі, тобто калорій, це також може бути більше вуглеводів (здорових сортів), оскільки мета полягає в тому, щоб організм перейти на цей швидший метаболізм.

набираю

Але прикро, що більшість насправді не бажає витрачати на них більше 2-3 місяців, хоча неважливо, що ми робимо протягом 2 місяців, якщо протягом усього року нічого не робимо. Я волів би тренуватися лише півгодини цілий рік і харчуватися здоровіше цілий рік, а не змушувати себе протягом 2-3 місяців на те, що я не зможу робити з часом, енергією та відданістю щороку.

Довелося якось добиратись до 80 кг, не думаю, що це сталося від 1500 ккал на день. Для порівняння, страви, описаної тут, дуже мало. У цьому випадку організація починає зберігати. Можна запланувати їжу на основі калорій, вона може містити м’ясо, приготоване на пару, овочі, яйця, нежирне м’ясне м’ясо, сири з низьким вмістом жиру, смачні скибочки білка без десерту на десерт.

Рух: В основному я не вірю в ці турніри, але все одно це може бути добре. Приблизно Це означає 10% залишатися в турнірі, якщо вам це подобається.

Я віддаю перевагу голосувати за швидку ходьбу, їзду на велосипеді, катання на роликах, плавання, піші прогулянки, доповнену невеликою вагою.

Ви можете бути справді чарівною істотою.

Ви просите допомоги, а потім реагуєте в такому стилі. Якщо ви щойно вклали в нього трохи енергії, ви могли б самі усвідомити початкові помилки, вам просто доведеться трохи прочитати.

Тим не менше, ти робиш роботу з іншими, і ти навіть не вдячний за неї.

Якщо це не спрацьовує, намагайтеся уникати вуглеводів поруч з турніром, їжте фрикадельки, холодне м’ясо, сир тощо, але обов’язково уникайте мюслі та смажених у фритюрі речей. Також забудьте їсти салат з ними.

Для Nasi приготуйте собі шоколад з кокосового жиру, підсолоджувача та какао-порошку. Дайте мені 10 днів цієї дієти, ви все одно пройшли 2-3 місяці, не втрачаючи ваги, то що це за 10 днів?:-)

Я гарантую, що h через 10 днів знизиться в кг.

Одноденний приклад: сніданок: яєчня стільки, скільки вам подобається (включаючи все, що вам подобається: бекон, шматочки салямі, цибуля) Обід: смажені ребра, кисле поруч, якщо вам потрібно стільки скибочок, Вечеря: Ви також можете підемо на м’ясо або невеликі м’ясні нарізки, або я використовую товсті скибочки паризатора, змащені кремом для піци, на орегано, сир та мікрохвильовку, але навіть пару ковбасок

Тільки 10 днів, якщо ваги не рухаються так, ви можете взяти мене за голову.

Але, дозвольте сказати ще одну річ, якщо ви зробите це таким чином, забудьте про фрукти на десять днів, тому що вони тягнуть його за всю талію, в принципі у вас немає проблем з цукром, якщо ви каву і п'єте молоко, Ви можете прийняти макс.

Сподіваюся, ви спробуєте повідомити про хороші речі.:-)