- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені потрібна порада . У мене 160 і 79 кг. і я не можу схуднути . У мене навіть немає проблем зі здоров’ям - це стосується діабету, щитовидної залози тощо. (принаймні вони для мене нічого не дізналися .) Я намагаюся схуднути багато років, але без зайвих результатів . те, що я втрачаю влітку.5 кг, це сон прямо взимку . я не знаю що робити, тому що я що-небудь пробував на собі, це просто нічого не вимагає . достатньо, щоб хтось забрав кількість їжі, усунув жирне і солодке, задіяв рух і рідину, і вага йде вниз.Я тримаю все, і нічого не змінюється . і я досить виснажений . Я намагаюся здоровим харчуватися . більше ніяких дієт . але нічого не допомагає . що робити?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але велике спасибі за ці обнадійливі слова. )
це правда, що я надто над цим думаю, і я просто хочу, щоб це йшло швидко і швидко . і це, мабуть, не працює так . Я знаю, що дієти марні, тому я навіть більше про них не думаю. . тому що я хочу це на все життя клітини.
так це справді працює для всіх ? і це повинно спрацювати і для мене, що з часом я все відкладу?
це правда, що коли я був молодшим, я думав, що коли я хочу схуднути, я повинен бути голодним . так що це лише трохи . але я дізнався, що почуття голоду бути не повинно . просто потрібно знайти правильний центр, що ви просто так їсте.
але я п'ю багато . приблизно 3-3,5 л на день . Я взагалі не все підсолоджую . я не п'ю кави . тому намагаюся переконатись, що не відчуваю голоду . хоча дійсно, коли я думаю про це, іноді, коли я вечеряю і відчуваю, що мені не вистачає цукру, тож я маю соняшниковий хліб з маслом і медом . але я використовую класичне масло і не знаю, чи це не може мати значення . тому що все-таки жири . і я їжу кожні 3,5-4 години; У мене рух хв. 6 разів на тиждень не менше 20-30 хв.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
між іншим. класичне і здорове схуднення триває навіть 2 роки, тому терпіння, схуднення непросте. Піклуватися:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Саме на мій погляд, у мене була подібна проблема, і коли я приділяв їй надто багато уваги, і щодня я зважував вагу, все ще нічого. і я повинен визнати, що я зловив себе в магазині, коли купую солодке. Я не знаю про вас, але найголовніше, що ви не можете обдурити себе, я, звичайно, різко не змінив дієту, я просто почав більше овочів --- ви знаєте все про свої калорії, ви могли б помітити по-різному в кожному Журнал, який я пишу, стежте за собою, дотримуйтесь дієти, багато рідини, трохи рухів, не означає, що коли ви виключаєте солодощі, ви худнете. ви можете час від часу отримувати солодкий час:), пийте багато трав'яних чаїв, і моя порада НЕ ПІСЛЯ 18-го, я зазвичай пишу про 17-ту ставку, але коли ви лягаєте спати близько 22-23, тихо не буває 18! В молоко!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене теж було щось подібне на початку висоти, робіть те, що ви писали . це все рідше і частіше, багато рідини, рух . Я теж це робив і нічого, але потім батько почав копати в мені, що Я зробив помилку, якщо навіть зі склянкою води я скажу, що я вже від цього набираю, тому я справді наберу від цього вагу . Мені потрібно думати позитивно . Я читав, що це спрацювало на інших люди, щовечора уявляйте себе, як вам це вдалося і як ви стаєте свідком цього в купальнику і бачите, що це стає краще. це було налаштовано для мене так, і зараз у мене справді досить гарна фігура:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви можете просто подумати, що харчуєтесь правильно, хтось їв здорову їжу, що це самі овочі і взагалі нічого не їдять
але здорове харчування - це зовсім інше, воно повинно бути достатнім та збалансованим
як виглядає ваш раціон, скільки ви п'єте?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
І ще щось. Він хоче озброїтися терпінням. Для нормальної роботи метаболізму може знадобитися до трьох тижнів. Але якщо ви чесні з собою, якщо дотримуєтеся регулярної дієти та займаєтеся фізичними вправами, ви повинні схуднути. Не сподівайтесь, що за місяць ви знизите десять фунтів. 2-3 кілограми на місяць - це як раз те, що немає ефекту йо-йо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Задайте собі кілька запитань і чесно відповідайте на них. Чому ви хочете схуднути? Це може звучати безглуздо, але якщо у вас немає справді хорошого мотиву, ви швидко від нього відмовитесь. Чи регулярно ви їсте? Принаймні 4 рази на день? Ви не їсте занадто жирне і солодке? Що переважає на вашій тарілці? (Навіть одна цукерка, яку ви з’їсте, просто враховує, навіть те, що ви з’їсте по телевізору, все.) Чи достатньо вам фізичних вправ? Ви справді тренуєтесь? Недостатньо просто виділити час для фізичних вправ, потрібно реально його тренувати, не тільки шкодувати або шкодувати про нього, а особливо овочі. Режим пиття, але не підсолоджена вода зі смаком, звикнути до кави та чаю без цукру. Все можливо. І переключити мислення. Я хочу і можу це зробити. Я знаю, про що я кажу, у мене приблизно 25 кілограмів вниз. З числа 48-50 я впав до 38.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
це може бути і тому, що ви занадто сильно на цьому зосереджуєтесь, отримуєте занадто стрес:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ні ні я не приймаю . я знаю, що щось інше стосується всіх . але що нічого не стосується мене.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Neberies HAK? Я не знав, як схуднути за допомогою будь-якого HAK, навіть коли їв, не знаю, наскільки здоровим. Я приземлився і збив 5 кг на місяць без голоду.