- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я вже місяць чесно борюся із схудненням, але мені це не вдалося. Мені потрібно покласти 5 кг. Для останнього Я навіть набирав 0,5 кг на тиждень. У той же час у мене було трохи. Соєвий альбом сніданок. розчин Грехема, масло з низьким вмістом жиру та мед, десята брунька залишить альбом. У мене буде низький йогурт, класичний обід без супу, оловрантна кава з низьким вмістом молока та вечеря з овочами з тунцем, котедж. Ацидко. Де я роблю помилку?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я лягаю спати рано, і незабаром ти встаєш. Я не знаю, чи ти студент, але ти працюєш:) вставай рано і готуй сніданок та їжу на цілий день, а вдома зігрівайся. купуйте клітковину, якщо у вас проблема в туалеті, або додайте більше овочів, бобових культур тощо,:) а рух і зміцнення ви регулюєте свій час в годину, яку ви знайдете щодня:) Я також студент і регулярно зміцнювався, а також мав у змаганні Ленце мені смоктати психічні захворювання: D тривога, депресія, і я не знаю, що ще і з нізвідки, і я майже з цим теж: D elbo почав це з того, що у мене був високий тиск і зараз я все ще боюся, що це буде у мене в тренажерному залі:) і серце я здоровий, за винятком синусової тахікардії, тому я також боюся, що вона буде швидко рости під час тренування, але вона вже покращується, тому я сподіваюся, що повернусь до цього якомога швидше, і мені 19 років, і я все ще почуваюся цнотливим, і я здоровий за всіма результатами, панічним розладом або як би це ще не називалось . як якщо вам не вдається зробити дуже велику їжу одного дня, ви можете придбати хороший консервований тунець, але вони також дорогі і овочі + трохи вуглеводів для цього, кидайте їх вранці:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
це все про реальні цілі - це означає, що якщо у мене 170 см, то я не хочу важити 50 кілограмів (як хотілося б, але це, мабуть, не було б здоровим і не естетично приємним.). або припиніть зосереджуватися на вазі і сідайте, а не міряйте. тому що неважливо, скільки важить людина, а як виглядають ці кілограми? у когось така фігура як стручок у 60 кіло, а інші схожі на ведмедя: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю, ваша дієта теж одностороння. якось я сумую за вітамінами тощо. Не потрібно їсти цю сіль. Я не знаю, що їжа повинна мені до смаку. два роки тому я дотримувався дієти Дюкана і красиво схуд, а коли дотримуюся згаданих правил, мені вдається підтримувати свою вагу. відп. коли якийсь час я не дотримуюсь правил і ваги ступеня на якихось два-три кіло, тому, коли я починаю дотримуватися їх знову, це знову добре. деякий час я також любив віталітарну дієту, але це мене не дуже влаштовувало. для мене це просто вірно, що муки, цукор (навіть у вигляді алкоголю), м’ясні гарніри = виграш
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт redka.з тим, що ти мені порадив, я в основному і роблю. і я ніколи не маю більше 3 разів на день. На жаль, я не з’їдаю багато цього м’яса, один шматок вареної курки у воді без солі, і я навіть не солю рис, і у мене багато чилі, тому у мене немає проблем ходити в туалет. тому що у мене теж була проблема з цим. але не зараз. і рух є, тому я не знаю, який у мене тоді обмін речовин. Мені просто потрібно зняти цей жир (коли я виграю в лотерейний квиток)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
коли ти йдеш у спортзал, додай цинкову роботу, виконуй вправи, основа - Дреп, Мртвий Тах, Жим лежачи . але коли ти жінка, не приймай це так, що тепер ти будеш схожий на чоловіка: D скільки ти важиш? скільки ви приймаєте білка, скільки вуглеводів і які вуглеводи, корисні жири, вітаміни. якщо ви хочете схуднути, скоригуйте свій раціон і розподіліть його на більше прийомів їжі на день, 4-5 менших порцій кожні 2-3 години:) і достатньої регенерації:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я переконаний і втомився від себе, що як тільки усуваю муки (будь-які продукти з них - навіть макарони) та солодощі (усі придбані сайрайти), я перестаю давати гарніри до м’яса (у мене замість картоплі салат). якщо я хочу цю картоплю, то за принципом розділеної дієти завжди тільки з овочами. якщо я дотримуватимусь цього, я поліпшу питний режим, щоб фунти знизилися. а коли додадуть клізми, живіт буде цілком задоволений: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
anulik вам краще прочитати щось про палео дієти. що рис aka? Білий? і де ти є? скільки м’яса з’їсте? Я волів би обміняти рис на купу овочів, будь то сирий, варений або на пару. Я б додав якісне джерело жиру, таке як різні насіння або кокосове масло
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Моя проблема полягає в тому, що я ходжу в спортзал сім тижнів, 3 тижні дотримуюсь чисто курячої дієти, щоранку п’ю теплу воду з вичавленим лимоном, а протягом дня п’ю лише воду, схудла лише на 2 кіло. і я хочу зменшити його до 5 кілограмів. так як це не працює? і мені подобається відвідувати тренажерний зал. поки що я просто бігаю, але поступово додаватиму гантелі. Дякую, що хтось порадив мені, як там скинути кілограми, яких я не хочу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, вам не просто потрібно добре харчуватися, але ви також маєте достатню кількість фізичних вправ, вам може здатися, що ви низький, але у вас немає фізичних вправ, тому дохід може перевищувати тихі витрати
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Коли людина набирає вагу, це лише і лише в результаті того факту, що споживання енергії вище витрат - тоді це просто працює. Я спробував Кембриджську дієту - за 10 днів знизився на 8 кг. Це також пакети, які змішуються в теплій воді - супи, шейхи, каші, кокони - один коштує приблизно. 3 євро, що дешевше, ніж тоді, коли я зазвичай їжу в стейках або в деяких обхідних обставинах. Їдять 3 рази на день, закордонна цілоденна дієта виходить на 9 еру. Це зручно, і є саме те, що потрібно, щоб щось не сталося з організмом через брак якоїсь речовини. За людиною весь час стежать. На мій погляд, це відмінний спосіб схуднути, але, звичайно, потрібно змінити спосіб життя, адже людина логічно повернеться назад, якщо його споживання після дитини перевищує витрати. Мені вдалося потримати його ці 10 днів, а потім я вже не міг увібрати його в себе, але один із моїх знайомих був на ньому вже 2 місяці, і він кинув ось так 30 кг. Але він важив 140 кг. Мета - досягти близько 95 кг. Тому я думаю, що це залежить від мотивації.