Він заснований на середземноморській дієті, і ті, хто його споживає, можуть похвалитися здоров’ям і довголіттям

Сьогодні ми розповімо вам подробиці нової дієти, яка набирає все більше і більше послідовників - дієта Піоппі.

найновіша

Дієта Піоппі отримала свою назву від маленького містечка на півдні Італії, яке, за даними ЮНЕСКО, є "середземноморською колискою". Причина? Довголіття та міцне здоров'я мешканців, які переважно перевищують 100 років життя; завдяки вашому хорошому харчуванню.

Беручи за вихідну точку середземноморську дієту, дієта Піоппі дозволяє своїм послідовникам вживати всі види овочів, горіхів, бобових та риби; залишаючи в стороні м’ясо, особливо червоне м’ясо; солодощі та складні вуглеводи, такі як продукти харчування, такі як хліб, рис та макарони, які перетравлюються і засвоюються нашим організмом довше. Ви можете їсти вуглеводи, але вони обмежені до мінімуму, і завжди простого типу, наприклад, такі продукти, як фрукти або молочні продукти (так, включаючи сир). Цукор також потрібно повністю виключити з раціону.

Навпаки, він прихильний до здорових жирів, таких продуктів, як оливкова олія (переконайтеся, що купуєте оливкову олію "першого віджиму", оскільки згідно з OCU більшість з них, що продаються в магазинах, ні) або кокосової олії, хоча В останніх було показано, що вони містять багато жирних кислот, незважаючи на те, що вони є природними.

Дієта, створена кардіологом Асімом Малхотрою та професійним спортсменом Доналом О'Нілом, повинна прийматися протягом 21 дня, щоб переконатись у її перевагах, і вона показала б, що її дотримання може допомогти не тільки втратити жирові відкладення, але й допоможе стабілізувати рівень цукру в крові та запобігання серцево-судинним захворюванням.

Однак уже з’явилися перші недоброзичливці, які стверджують, що не встановлення режиму роботи та можливість їсти, коли і як хочеш, є чим завгодно ефективним, і що це, мабуть, у довгостроковій перспективі завдасть більше шкоди, ніж будь-що інше. Більш того, найкритичніші кажуть, що відмовлятися від таких продуктів, як крупи, є помилкою, оскільки вони є джерелом енергії для нашого організму та необхідні в будь-якій дієті.

Але чим вони відрізняються від інших? Для початку він базується на середземноморській дієті, і немає обмежень, що, як правило, є причиною невдачі інших дієт, які обмежуються тим, що говорять, скільки можна їсти і коли.

Це здається простим, але, як завжди, доцільно мати здоровий глузд. Головне, щоб ви розуміли, що їсте, щоб жити, а не навпаки. Обмежте порції лише тим, що вам потрібно, виберіть дієту, яка відповідає вашим потребам, і намагайтеся залишатися активними. Пам’ятайте: головне - ваше здоров’я.