- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, хтось міг би порадити мені, як позбутися від 3-4 фунтів. З серпня я набрав близько 7 фунтів, зараз мені 56, і я хотів би перейти на 52-53, я вже місяць намагаюся їсти розумно, ввечері немає вуглеводів, і я ' м, намагаючись обмежити солодкість, якщо я можу це робити два рази на тиждень, я ходжу займатися і грати в бадмінтон один раз, але поки що мені вдалося лише набрати вагу, а також схуднути.:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дякую за пораду, тому я сподіваюся, що якщо я не дуже озирнуся і регулярно відвідуватиму вправи, я побачу деякі результати. Хоча я якось несла мене на вагах, але я відчуваю, що можу від дупи, але живіт якось не працює:(.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
коротше і добре з великою кількістю води принаймні півлітра дешево, а потім поступово до обіду у вас повинно бути за спиною півтора літра . їжте їжу. Ви можете солодко балуватись до 12-го, а потім розумно за вечерею.і звичайно вправа дуже важлива. Я не буду розчарований, результат буде доставлений протягом 3 тижнів гарантовано.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бубо - інформація про зміни в навколишньому середовищі та харчуванні (за кордоном) набагато цінніша за всю раніше написану інформацію про вас. Так, за кордоном і їх дієта вирішить людину, і це займе деякий час, поки вона повернеться до звичайних коледжів. Наступне - ваша генетика та метаболізм. Може трапитися так, що з цієї причини ваш організм дуже швидко відреагував на цю зміну і почав набирати вагу, і після повернення йому знадобиться багато часу, щоб повернутися до значень повені. У будь-якому випадку, не зупиняйтесь і не беріть в оренду - не їжте і звичок у будь-який момент лише тому, що через місяць у вас складеться враження, що це не працює, тому спробуйте щось інше. Ви просто зробите більше з цим хлопцем. Зміни в житті метаболізму, безумовно, не принесуть користі. стиль кожен місяць-два. Краще витримайте кілька місяців, особливо багато рухів, додайте це, 2-3 тижні - це спочатку добре, через два-три місяці, коли організм звикне, додайте і не хвилюйтеся, ви може вчасно з’ясувати, що 5 разів на тиждень мало.: про)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Щиро дякую за відповіді, але я навіть не мав наміру починати радикальну дієту, це правда, що я почав набирати вагу через те, що я був за кордоном місяць, і я мав дуже нерегулярне харчування і ніяких вправ, тому зараз я намагаюсь якось її усунути.
Думаю, я снідаю досить регулярно: хліб з непросіяного борошна, сир, овочі чи фрукти з йогуртом та мюслі.,
обід: я буду мати те, що мені подобається, але я точно не смажуся:)
оловрант трохи фруктів,
вечеря: суп, салати, йогурт, м’ясо тут і там. Ви вважаєте, що це нормально? І я практикую кузовну роботу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
витримайте вправу, кожна хвороба повинна спочатку досягти вершини, а потім починати відступати, і з кожною вправою вона спочатку набирає, оскільки м’язи важчі за жири, краще виміряти, краще, вправа точно видно на вас . З лимонною водою лимон спалює жир. 1 лимон на день. Просто тримайтеся і при кожній сухій вимовляйте "від цієї їжі бідно". Коли ви в це вірите, це творить чудеса.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
А що, якщо ви все ще недоїдаєте і вам потрібно набрати вагу ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Втрата ваги полягає не тільки в тому, щоб не їсти вуглеводи вечорами!
можливо, ви дуже маленькі, і організм робить запаси.
скільки ви тренуєтесь, скільки ви п'єте, скільки разів на день ви їсте, як виглядає ваш раціон з ранку до вечора?