Хвилина в роті і все життя в стегнах: запоїння довго береться до нас. Якщо ви запитаєте себе: "чому я так швидко товстію?" ми можемо вам допомогти.

вагу

Дослідження

Дослідники виявили, що навіть короткий чотиритижневий період переїдання та відсутність фізичних вправ може мати довгострокові наслідки для ваги та індексу жиру. Це навіть якщо він пізніше сідає на дієту. Це висновок дослідження, проведеного групою дослідників зі Шведського університету Лінчепінг.

Дослідники зменшили фізичну активність 18 осіб, одночасно збільшивши споживання калорій на 70% протягом чотирьох тижнів. Інша контрольна група нормально харчувалася і займалася спортом.

Учасники експериментальної групи набрали в середньому 6,4 кіло, які їм вдалося скинути здебільшого за наступні півроку. Але через рік його індекс жиру в організмі був вищим, ніж на початку експерименту. Відмінності були ще більш значними через два з половиною роки.

Тривала різниця у вазі свідчить про тривалий вплив на жирову масу після короткого періоду надмірного споживання їжі та мінімальних фізичних навантажень.

Дослідження показує, що навіть короткий час переїдання та відсутність фізичних вправ може змінити фізіологію людини та ускладнити схуднення та утримання від нього.

Невеликі зміни в дієті можуть мати тривалий вплив на здоров'я, тому ми повинні бути дуже обережними з випадковими запоями та сезонами, в які ми проводимо себе за дієтою.

Коли ми їмо більше і робимо менше фізичних навантажень, ми повинні усвідомлювати, як збільшується наша вага та жирові відкладення, і починати планувати свій щоденний раціон для уповільнення та зменшення ваги. Найкращий спосіб - це зробити з дієтологом, який може адаптувати наш раціон, щоб уникнути голоду та схуднути ефективно та здорово.