Бобові - це основна частина будь-якої дієти, саме тому ми вибрали ті, що мають найменшу кількість калорій, щоб ви їли без страху.

овочі є однією з продуктів харчування (з прощенням фруктів та овочів), яку найбільше властивості мають. Нут, сочевиця. способи їх їсти нескінченні, як і їхні переваги.

бобові найменшою

Традиційно бобові культури були великим забутим, коли ми говоримо про них дієти для схуднення. Але це закінчилося. Вам пора включити їх у свій раціон. 3, 2, 1. маємо менше калорій на 100 грам продукту. Брати до відома.

За вмістом 446 калорій він є найвищим у списку, але одним із найздоровіших. Містить клітковину, калій, залізо, кальцій і магній, а також білок.

Маючи 353 калорії, сочевиця містить вуглеводи, жири та білки. Але не тільки це, це великий внесок мікроелементів.

Вони містять 333 калорії і багаті калієм, фосфором, вуглеводами та клітковиною. Вони також пом'якшують зростання глікемічного індексу.

Ви можете запитати: "Горох бобовий?" Відповідь - так. Вони містять лише 81 калорію, хоча містять вільний цукор, вони дуже корисні для клітковини та вітамінів, які вони забезпечують.

З 364 калоріями вони містять багато вуглеводів, калію та магнію. Вони є джерелом вітамінів для тих, хто займається спортом.