може

Я працював у галузі управління вагою та фітнесу протягом 6 років в якості фізіолога фізичних вправ та особистого тренера, перш ніж стати власник і викладач студії йоги.

Дивно, але я бачив більше людей втрачають вагу, займаючись йогою Понад ті, які я бачив, коли працював у фітнес-галузі.

Протягом багатьох років я часто задавав собі питання "Чому йога допомагає людям схуднути більше, ніж будь-яка інша форма фізичних вправ, яких я спостерігав?

Після викладання йоги протягом вісімнадцяти років я нарешті відчуваю, як Я знаю деякі відповіді.

Втрата ваги традиційно розглядається як фізична "проблема" і, як правило, спрямована на зосередьтесь лише на фізичних аспектах, виховання дієти та фізичних вправ, без уваги до емоційних та духовних потреб кожної людини.

Дієта та фізичні вправи, звичайно, є цінною інформацією, але вони є вони не доходять до суті справи чому людина переїдає.

Я вважаю, що схуднення - це питання емоційне та духовне потрібно досягти в духовних та емоційних цілях.

В іншому випадку це все одно, що поставити квадратний ключ (навчання дієти та фізичних вправ) в a круглий отвір (духовна та емоційна порожнеча).

Ці два просто не підходять один одному, або, принаймні, не для довгострокової постійної втрати ваги.

Йога - це вправа, яка стимулює та задовольняє людину психічно, емоційно та духовно також фізично задовольняє.

Коли люди відчувають задоволення на всіх цих рівнях, тоді відчуття їх самооцінки зростає менше потрібно переїдати або знущання над їхніми тілами, як це робилося раніше.

Втрата ваги починається виникати природним шляхом через підвищення самооцінки і в любові до себе, яка культивується практикуванням йоги, і особливо під час тиші в Савасані та медитації.

Визначення йоги, згідно з афоризмами йоги Патанджалі, говорить: «Йога - це припинення коливань розуму"

Йога використовує пози (асани), дихання уджяї (пранаяма) та перехрестя (дрісті), щоб навчити розум залишатися нерухомим, тоді може виникнути союз (йога) між розум, тіло і дух, і єднання між вами та вашим Богом.

Зверніть увагу, як Патанджалі не говорить "Той, хто зробить найкращу стійку на руках, виграє!"

Йога - це насправді розумова дисципліна в першу чергу, адже мова йде про заспокоєння розуму, щоб ви могли навчитися зосереджуватись на сучасному моменті, поза уроком та поза ним, не живучи минулим і не боячись майбутнього.

Курс чудес говорить: "У нас є недисципліноване життя, тому що ми маємо недисциплінований розум"

Йога та медитація тренувати свій розум про те, як зосередитись, щоб ви могли привнести дисципліну у свій розум і в усі сфери свого життя, особливо для здоров’я.

Я думаю, що втрата ваги починається з припиніть розмови на увазі також, особливо негативні розмови про себе, які розвивались як звичка ненависті протягом багатьох років, як правило, що випливають з дитинства.

Я це дуже добре знаю ваші моделі думок (свідомість) не лише у вашій свідомості, вони пронизані в кожній клітині вашого тіла.

Однак ВИ маєте силу їх змінити завдяки постійним зусиллям і з усвідомленням створення нових, позитивних та зміцнюючих образів мислення, і просто приймати безперервна практика, така як йога.

Подумайте про свій розум як про магнітофон і витягніть стрічку негативних розмов і замінити його новим і позитивним, з добрими думками про себе та своє життя.

У книзі Луїзи Хей "Ти можеш зцілити своє життя", яка проста, але дуже блискуча, вона пропонує говорити наступні 100 разів на день "Я люблю і приймаю себе саме таким, яким я є”, Особливо, дивлячись на себе в дзеркало, пальцем на горловій чакрі, яка є насінням для перетворення.

На додаток до цього, вона пропонує підтвердити “Я в ідеальній вазі" втратити вагу.

Слова "Я є" представляють божественне всередині вас, вашого вищого "Я", тому дуже добре це знайте ви не використовуєте ці слова в негативному контексті типу "Я товстий", Я дурний і "Я лінивий".

Будьте обережні, щоб не наклепити свого "Я є", бо ваше тіло і ваше життя слухають вас, тож вибирайте свої думки та слова з розумом.

Ваше тіло слідкує за вашим розумом, а не навпаки, тому продовжуйте любити себе, щоб досягти вашої ідеальної ваги.

Я навіть не можу сказати вам, якою силою він володіє вимовляти твердження з переконанням, вони дійсно можуть творити чудеса у вашому житті, дещо іноді навіть миттєво!

Скажіть їх, купаючись, готуючись до роботи, гуляючи на природі, у вашому автомобілі або перед тим, як заснути.

Що робить йогу духовною практикою це дихання, інакше це були б лише фізичні вправи.

Дихання - це місток або зв'язок між розумом, тілом, духовним союзом.

Кожного разу, коли ви вдихаєте з усвідомленням, ви втягуєтесь у вищі стани свідомості за допомогою прани (універсальної життєвої сили), що допомагає вам розвивати своє вище Я, щоб бути більше. переважає у вашому житті.

Ваше вище Я - це частина вас, яка хоче для вас лише найкращого і без сумніву знає, що ви божественні, досконалі, цілісні і цілісні., так само, як ти зараз.

Це найкращий подарунок йоги, божественної любові, який не засуджує вас і є безумовним.

Йога вам допомагає навчити вас любити і пізнавати себе краще.

У свою чергу, коли ви видихаєте з усвідомленням, ви є зняття напруги в тілі і на основі моделей мислення, заснованих на страху (его), минулому досвіді та поведінці, яка не може покращити вас, наприклад, залежності.

Отже метафора йоги дихання можна узагальнити наступним чином:

  • Вдих - залучити нову життєву силу, здорові звички, новий життєвий досвід, нові можливості для кар’єри, нові стосунки, поліпшення самооцінки, а також більший зв’язок зі своїм духом і мужність відповідати бажанням серця.
  • Видих - звільнити і добровільно відпустити все наступне: страх, негативні розмови, виснажливі стосунки, кар’єра без пристрасті та цілей, стрес, нездорові звички та пристрасті, такі як, переїдання або недостатнє вживання їжі, вживання алкоголю, нав'язливі вправи, нав’язливі покупки, куріння та вживання алкоголю, щоб назвати декілька.

У йозі є приказка, яка говорить: "Ваші шкідливі звички втратять вас". Я особисто це пережив і був свідком цього у багатьох моїх учнів теж.

Більше божественної любові означає менше шкідливих звичок.

Кожного разу, коли ви залишаєте заняття йогою, ви - інша людина, ніж коли ви починали заняття, через зміну свідомості сталося у свідомості.

Тіло також було наповнене праною, змінюючи вас на клітинному рівні. Всього за 1-2 години, могутнє відродження або щось подібне мало місце, що дозволило вам почуватись радісним, спокійним, задоволеним, зв’язаним з Богом та чіткіше про своє призначення на цій планеті.

Подумайте про себе, як про лялечку в коконі, що звертається до а потужний процес метаморфози, чекає появи і прийме людину, якою ти є.

Йога може допомогти вам полегшити цей процес трансформації, допомагаючи вам позбудься цих шарів свого життя і про те, що вони не роблять тобі нічого доброго.

Анаїс Нін сказала: "І настав день, коли ризик залишитися міцно в бруньці був більш болючим, ніж ризик цвітіння"

Я бажаю вам багато успіху у ваших змінах до вашого нового способу життя. Пора цвісти!