Кальцій - найновіший секрет схуднення. Нове дослідження пропонує рішучі докази того, що кальцій допомагає вам схуднути і тримати його під контролем.
Нещодавно в рекламі йогурту було зазначено, що кальцій в йогурті допомагає схуднути. Заінтриговані цим, ми вирішили провести невелике дослідження за допомогою Інтернету.
Ось короткий зміст даних, які ми збираємо для загальної інформації. Як і у всіх медичних питаннях, настійно рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як приймати будь-яку дієту.
Кальцій у молоці є спалювачем жиру. Деякі дієтологи вважають молочну продукцію відгодівлею, проте останні дослідження показують прямо протилежне.
Кальцій - найновіший секрет схуднення. Нове дослідження пропонує рішучі докази того, що кальцій допомагає вам схуднути і тримати його під контролем. Три-чотири порції нежирних молочних продуктів можуть допомогти налаштувати ваш механізм спалювання жиру.
Що показує дослідження дієти з більшим вмістом кальцію сприяють спалюванню жиру, а не накопиченню жиру.
"Жінки, які вживають велику кількість кальцію, втрачають більше ваги та жиру в організмі, незалежно від рівня фізичних вправ".
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американського коледжу з питань харчування, жінки, які споживають велику кількість кальцію, є також тими, кому вдається втратити більше ваги та жиру в організмі, незалежно від рівня фізичних вправ.
"Ці результати мають важливе значення для запобігання набору ваги та збільшення жиру в організмі жінок у віці від 18 до 31 року - періоду, коли вага починає збільшуватися з віком", - сказала одна з авторів дослідження Дороті Тігарден, Університет Пердью, Індіана, США.
У 2003 році доктор М. Земель з Університету Теннессі повідомив, що велике споживання збагаченого кальцієм йогурту стимулює здатність організму спалювати жир, сприяючи його втраті та підтримці м’язів.
34 дорослі, які були призначені для дослідження, споживали майже 1100 мг. добовий кальцій у формі йогурту (3 на день) порівняно з контрольною групою, яка споживала майже 500 мг. щодня, невелика кількість, але досить поширена у західних дієтах. Всі ці люди споживали низькокалорійну дієту.
Також у цих дослідженнях вони це помітили кальцій з молочних продуктів має помітно більший ефект, ніж кальцій з добавок.
Зібрані дані свідчать про те, що збільшення споживання кальцію, еквівалентне двом порціям на день, може зменшити ризик ожиріння до 70%.
Вам сподобалась нотатка? Тоді допоможіть нам поширити його, поділившись у своїх соціальних мережах.