Природа не втомлюється пропонувати людині сотні харчових та здорових альтернатив, і він скористався значною частиною з них. Одним з таких «дарів» природи для людини є насіння льону. Сьогодні ми говоримо про його властивості, переваги та використання

використання

Коли ми говоримо про лляне насіння, ми маємо на увазі насіння льону, і це насіння показало великі переваги та користь для здоров’я тих, хто споживає його протягом багатьох років. Це головним чином завдяки високому вмісту харчових волокон, поліненасичених жирних кислот та інших фітохімікатів.

З цього насіння також добувають олію, дуже багату жирними кислотами, такими як Омега 3, Омега 6 та Омега 9, що також має значну користь для організму.

Використання та користь насіння льону.

Льняне насіння можна використовувати при багатьох недугах завдяки своїм численним корисним властивостям. Серед них можна говорити про його використання для діабет, для яких існують продукти на основі льняного насіння, яким вдалося знизити середній рівень глюкози в крові. Насправді, прийом порошку з льону як мінімум протягом місяця може допомогти знизити рівень глюкози у людей із діабетом 2 типу.

Крім того, його жирні кислоти Омега 3 та 6 роблять лляне насіння союзником для контролю холестерину, що може допомогти зменшити рівень жиру в крові, зменшуючи ризик серцеві захворювання пов'язані з цією недугою.

Якщо ви страждаєте запором, Насіння льону чи льону та їх високий вміст розчинних та нерозчинних волокон допоможуть вам нормалізувати кишковий потік та відновити нормальну роботу. На додаток до цього, це може допомогти вам схуднути на кілька кілограмів у довгостроковій перспективі.

Льняне насіння може допомогти зменшити нервову напругу та створити спокій, саме тому воно рекомендується для епізодів робота або особистий стрес. Також було доведено, що він ефективний для поліпшення деяких психічних функцій у людей похилого віку.

Для людей, які страждають на затримка рідини, Часте споживання лляного насіння може допомогти промити воду та надлишок натрію з нирок, додатково сприяючи зменшенню набряклості кісточок та інших ознак проблем з нирками.

Якщо те, що ти хочеш, це мати гладка шкіра і шовковисте волосся, Вживання лляного насіння може допомогти вам досягти цього завдяки високому відсотку омега-3, який значно зменшує проблеми на рівні дерми, а також лляному маслі ви можете використовувати його для знищення лупи та пом’якшення волосся.

Як споживати лляне насіння?

Щоб почати користуватися перевагами цього насіння, ми представляємо вам кілька способів приймати всередину лляне насіння:

В даний час ви можете знайти насіння льону в спеціалізованих магазинах здорової їжі в таких презентаціях, як хліб чи мюслі, а також борошно чи олія. Але доречно також купувати цілі насіння і продовжувати їх подрібнювати вдома, а потім змішувати в йогурті, салатах та інших продуктах.

Щоб отримати правильну дозу, зверніться до спеціаліста-фармацевта.

Як завжди, якщо у вас виникли запитання та перед зміною харчових звичок, рекомендуємо проконсультуватися з вашим сімейним лікарем.