Чому краще цінувати їжу
Ви їсте якісну, цінну їжу, кидаєте їжу в таблиці MyFitnessPal/Calorie, і це все одно не працює. Причиною може бути - і зазвичай є - розмір порції. Ви не цінуєте їжу і оцінюєте її кількість на око. Однак це не завжди точно.
Чайна ложка або купка це може означати різний розмір для кожного. Тобто інша вага і, отже, інша теплотворна здатність. Два банани можуть відрізнятися на 50 г. Наприклад у випадку з рисом, 5 г вище і вище значення не мають, але у випадку з продуктами з більш високою калорійністю, особливо у випадку з джерелами жиру, це вже можна добре зібрати. Різниця в декількох грамах горіхів, олій, арахісового масла тощо. чутливий до калорій.
Можливо, ці 3 продукти, які є на зображенні, також є у вашому щоденному раціоні.
Можливо, ви вгадуєте їх з ока.
Можливо, саме так ви створюєте калорійний надлишок і змащуєте калорійність дефіцит, в якому ти думаєш, що перебуваєш.
І, не можливо, але лише тому що, ви не можете схуднути.
Здається, це не так, але з прикладу на малюнку є щоденна різниця між оцінкою та точною сумою 237 калорій. Це ще тиждень 1659 рік калорій. За те, що ти маєш на увазі як ви контролюєте свої доходи, цілком пристойну суму цього?
- П’ять причин, чому помилково зважувати при схудненні - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Чому краще не мати надто великого серця Допоможіть мені
- Порушення ковтання Чому їжа залишається в горлі, а симптом лікаря не можна ковтати
- Чому освіта в галузі харчування краще, ніж експерименти - Вінштітут
- Чому дві коти краще, ніж одна