Стрес не є гарантією схуднення, і занурення у тривожний шаленство, безумовно, не є стійкою стратегією схуднення. Насправді, деякі люди дійсно можуть набрати вагу, коли перебувають у стресі, оскільки скорочують фізичні вправи або звертаються до переїдання як до джерела полегшення. Хоча тривога може призвести до випадкової втрати ваги, завжди варто зателефонувати своєму лікарю.

стрес

Тривога та харчові звички

Люди реагують на стрес різними способами, а ті, хто худне в стресових умовах, можуть перестати їсти або їсти менше їжі. Це може бути пов’язано з тим, що ви настільки охоплені стресом, що відчуваєте, що не встигаєте приготувати їжу, або що ви забули їсти. В інших випадках тривога може спричинити розлад шлунку, що перетворює їжу на жалюгідну ідею. Деякі реагують на стрес розвитком харчових розладів, таких як булімія та анорексія, і це може призвести до швидкої (і небезпечної) втрати ваги.

Енергетичний опік від тривоги

Занепокоєння може призвести до неприємних симптомів, таких як нестійкість, відчуття м’яча в ямці шлунка та неспокій. Якщо ви реагуєте на цю нервову енергію активізацією, ви можете схуднути. Іноді для схуднення буває достатньо простого прогулянки по дому, але надмірні фізичні навантаження у відповідь на стрес також можуть призвести до втрати ваги.

Порушення ендокринної системи

Розлад ендокринної системи може погіршити нормальне функціонування вашого метаболізму, спричиняючи раптову та незрозумілу втрату ваги. Деякі розлади, такі як гіпертиреоз, можуть також викликати тривогу та неспокій. Якщо у вас є розлади ендокринної системи, ви можете відчути занепокоєння без видимих ​​причин. У цьому випадку втрата ваги спричинена не безпосередньо тривогою, а хімічними змінами у вашому тілі, що призводять до тривоги.

Зловживання наркотиками

Якщо ви покладаєтеся на алкоголь, нікотин або наркотики для боротьби зі стресом, ваш метаболізм і вага можуть змінитися. Куріння може спалити кілька зайвих калорій на день і пришвидшити ваш метаболізм, а деякі ліки мають подібний ефект. Алкоголь містить порожні калорії, тому він насправді може змусити вас набрати вагу. Однак, якщо вживання алкоголю викликає відчуття ситості або нудоти, ви можете не їсти достатньо і в результаті втратити вагу.

Більше статей

Я не можу спати через низьковуглеводну дієту →

Ознаки та симптоми непереносимості кофеїну →

Яка вправа знижує рівень кортизолу? →

Чи може надлишок цукру не давати мені спати? →

Як контролювати запаморочення після випитого →

Чому ви відчуваєте занепокоєння після тренувань? →