Не хвилюйся! Ми знаємо, як це змінити! Згідно з опитуваннями, кожен четвертий чоловік приймає новорічну постанову. Чверть людей не виконують своє рішення протягом місяця, половина здається в кінці березня і лише чверть вірить, що зможе виконати своє рішення. Жінки найчастіше обіцяють схуднути і жити здоровіше.

чому

Більшість чоловіків хочуть кинути палити або вживати алкоголь. Через це, однак, він несвідомо сприймає це як щось внутрішнє добровільне походження, а як обов’язкове і не бажає цього робити.

Щоб досягти успіху, включіть у своє бажання позитивну причину, наприклад, чому ви хочете кинути палити. Запишіть на аркуші паперу все, що хочете, і виберіть найбільш важливі для вас.

Кинути палити - який у вас рецепт?

Однак важко було б досягти більше двох цілей. Нехай ваша мета - кинути палити?.

Чим конкретнішими ви станете, тим легше вам буде це досягти, тому що ви будете знати, що робити і будувати систему. Ви точно будете знати, що вам потрібно зробити, щоб досягти великого за своїми меншими цілями.

Ось чому майже кожному не вдається, якщо вони хочуть кинути палити

Поставте вимірювану мету. Це означає, чи хочуть зміни кинути палити?

буде, коли ви досягнете своїх цілей. Мета повинна бути реалістичною та досяжною.

Причина цілі повинна бути вагомою, і якщо я став важливим для куріння сьогодні, чи хочете ви кинути палити після досягнення мети? сприймати як нагороду. Ваша власна мотивація також важлива, тому заздалегідь продумайте, яку винагороду ви отримаєте після досягнення підцілей.

Подумайте про кілька крихітних радощів після досягнення підцілей і зробіть головний приз для досягнення великої мети. Спостережливість змін. Як і вимірюваність, це означає, що детальний прогрес буде постійно помітний. Постановка цілей часто є великим зобов’язанням і для досягнення потрібно більше місяця.

Тому ви можете сміливо поширювати великі зобов’язання щодо досягнення менших підцілей та складати цілорічний план. Наприклад, якщо ви хочете скинути 30 кг, плануйте втрачати 2 кг на місяць для ефективнішої мотивації.

Це дасть вам кращий огляд процесу здійснення вашого бажання та досягнення вашої великої мети більше не буде здаватися таким недосяжним. Чим менше кроків, тим більше шансів досягти своєї мети. Опишіть свої цілі Запишіть все, що ви вирішили, і поставте на видному місці. Пам’ятайте про свою мрію і щодня нагадуйте собі візуально.

5 кроків до успішного досягнення новорічних цілей

Додайте малюнки, фотографії чи щось інше, щоб допомогти вам зберегти свій розум. Витримайте 3 тижні, і випадок виграє Не зволікайте, почніть працювати над своїми цілями одразу.

Починаючи реалізовувати, вам також доведеться змінити свої звички поки що. Це буде простіше здійснити, якщо ви зробите діяльність, пов’язану з цим, звичкою - тобто діяльністю, про яку ви не будете думати через деякий час, але для вас буде автоматичною. Мозку потрібен 21 день, щоб якесь заняття стало звичним.

Кинути палити - який рецепт у вас? | Складний блог

Потримайте 3 тижні, і зміни у вашому житті почнуться. Робіть вправи на дошці щодня, і через 30 днів живіт буде стягувати. Зробіть речі простими. Вирішив піти в спортзал?

  • Вихід - База знань
  • Скільки коштують вихідні таблетки
  • 5 кроків до успіху новорічних цілей Привіт Tesco
  • Киньте палити після нового року
  • Це означає недоїдання.
  • Киньте палити і не їжте зовсім
  • Чому майже кожному не вдається, якщо вони хочуть кинути палити Написав Габор Сас

Завжди тримайте під рукою сумку зі спортивним одягом, щоб ви могли просто взяти її в руки і чи можете ви піти і хочете кинути палити? спортзал. Запишіть все Запишіть свій прогрес у щоденнику. Інший варіант - соціальна мережа, де ваші друзі також можуть мотивувати та підтримувати вас. Розкажіть родині та друзям про своє рішення кинути палити? Чим більше людей знатимуть про вашу мету, тим більше мотивованим для вас буде її досягнення.

ВАГА ЗУПИНЕНА - Що мені робити? - Щоденний влог

Знайдіть зразок для наслідування Знайдіть того, хто досяг успіху в тому, чого ви хочете досягти, і стежте за ним, пам’ятайте їх історію, чи хочете ви кинути палити? щодня.