Чесно кажучи ... Ви коли-небудь чули, щоб хтось говорив, що не так вже й сильно насолодитись гарячою фінською сауною після дня походів у гори? Це звучить приблизно так само малоймовірно, як твердження на кшталт "Я люблю ходити до стоматолога" або "Я хотів би працювати в суботу". Оздоровчий спорт або масаж завжди підійдуть добре, але в поєднанні з чистим гірським повітрям вони мають зовсім інший шарм - не тільки з точки зору психічного полегшення, але і наочно для фізичного здоров’я.

більший

Залиште все погане в сауні - найкраще для фізичної та душевної рівноваги

Відпочинок у словацьких горах стає все більш популярним - групи друзів, пари, а також цілі родини приїжджають у гори, щоб насолодитися зимовими видами спорту на гірськолижних курортах або взути трекінгове взуття та прочесати пішохідні стежки. У будь-якому випадку, ми, напевно, сходяться на думці, що стан можуть пережити обидва, але відчуття дози ендорфінів, що заливає все тіло, просто того варте. Однак з часом вони зникають і настає втома, але найкращим рішенням є сауна - сауна після великих навантажень знімає організм з втоми і не тільки - шкірні речовини та домішки зникають із шкіри, що має важливе косметичне значення, зволоження шкіри та її регенерація посилюються, навіть дослідження показали, що під час потовиділення в сауні збільшується надходження поживних речовин до клітин шкіри, що згладжує дрібні зморшки. А як щодо сауни?

Сауна, крижаний басейн, тепідарій, джакузі і знову з самого початку - яке ваше улюблене оздоровче поєднання після гірського походу?

Можливо, ви досвідчений "wellnesser" і у вас вже є свій перевірений стиль, але якщо ні, ми маємо для вас невеликий посібник про те, як відновити розум і тіло. Перший крок - Побалуйте себе перебуванням на чистому повітрі гори (принаймні 5 годин) і дихайте. Зробіть глибокий вдих, кожна клітина вашого тіла відчує повне просвітлення (у японців термін "шинрін-джоку" означає акт вдихання лісового повітря, що буквально можна перекласти як "отримання лісової атмосфери").

Повернувшись до готелю, за винагороду обов’язково відвідайте оздоровчий центр - Готелі Tatra пропонують широкий спектр різноманітних процедур, масажів як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Почніть із сухої фінської сауни - Закрийте очі, розслабтесь і потійте. При температурі 90 - 100 ° C все ваше тіло, від голови до ніг, буде перевантажене, полегшене напруженими м’язами, суглобами, і ви буквально відчуєте легкість пір’я. Через 15 хвилин (рекомендований час сауни) охолонути в охолоджуючому басейні або вилити на себе відро з льодом (залежно від того, в якому готелі ви зупиняєтесь). Не бійтеся холоду, адже просто чергування холоду і тепла розтягне всі ваші судини, зміцнить імунітет, і що сподобається особливо дамам, інтенсивні перепади температури допомагають схуднути і зменшити целюліт.

На даний момент ми рекомендуємо націлити це до тепідарію або кімнати відпочинку, в якому ви просто лежите на шезлонгах з підігрівом і вкриваєтесь м’якою ковдрою - відмінне доповнення для загального розслаблення тіла після сауни. І повторіть це принаймні три рази так - Ви можете обміняти суху сауну на трав'яну парову, інфрачервону сауну, збагатити оздоровчий масаж у джакузі або ще краще - під рукою сертифікованих масажистів, хто любить влаштовувати, який масаж найкращий для вас, враховуючи ваші вимоги та труднощі.

І як вдосконалити регенерацію тіла та духу?

Правильний процес «оздоровлення» повинен супроводжувати правильний питний засіб - Регулярно поповнюйте рідину, сіль і вітамін С - Кілька склянок чистої води та фруктовий (100%) сік стануть чудовою точкою для відпочинку після активного перебування на гірському повітрі. Просто поєднання гір та оздоровлення безцінне.