Давайте подивимось, чи можливо виконати це бажання в одній із дієт на даний момент

Незалежно від типу дієтичного плану, пацієнти часто погоджуються на це питання: "Чи є у мене день TRAP?"

день

Дієта KETO походить від слова кетогенна, із зазначенням стану, в якому організм буде використовувати енергію, дотримуючись харчових показників з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. Приблизно найбільш часто використовуване співвідношення становить 70% жиру, 20% білка і лише 10% вуглеводів, Y остання обрана з числа тих, хто має найнижчий глікемічний індекс або вплив на рівень цукру в крові, Зазвичай це зелені овочі з низьким вмістом крохмалю, такі як листя (шпинат, мангольд, салат та ін.), Інші, такі як кабачки, цвітна капуста, баклажани, болгарський перець, іноді фрукти, такі як полуниця, чорниця тощо.

Ідея шахрайства або "обманної їжі" Він наполягає саме на споживайте те, що незвично в дієті, яку ми їмо, Іншими словами, самий заборонений.

Вплив споживання вуглеводів у рамках цього прийому їжі, навіть якщо це лише на один день і в кількох грамах, має прямий вплив на рівень кетонів у крові. Коли ви сидите на кето-дієті, ці рівні повинні бути підвищені, щоб окислювати жир і виробляти енергію. Однак, коли готують "обманну їжу", ці рівні мають тенденцію до зниження.

Вживання десерту (морозива або пирога), включаючи солодкий напій (газовану воду, холодний чай або подібний), споживання коктейлю або деяких видів крохмалю, таких як хліб, овочі, квасоля, серед іншого, може стати більш серйозним, ніж просто факт про те, як вийти з кетозу, як показало спостережне дослідження, проведене в Канаді в грудні минулого року, де вони просили 9 хлопчиків із середнім індексом маси тіла 23,2 кг/м2, провівши тиждень за особливими умовами кетогенного дієти, споживайте 75 грамів солодкого напою на наступний день.

Після цього вони оцінювали мікрочастинки шкіри або судинної тканини через 1 та 2 години після зазначеного постачання цукру; після оцінки різних аспектів, пов'язаних з функціональністю артерій дійшов висновку, що вживання дієти з високим вмістом жирів і білків і з низьким вмістом вуглеводів може схилити судинну тканину до пошкодження коли ти знову піддається високому рівню цукру.

Хоча однозначно кількість вивчених була невеликою (9 осіб), для авторів насторожує те, що вони молоді та здорові на вигляд, який Я б поставив під сумнів вплив цієї ситуації на вразливих людей з точки зору серцево-судинної системи, Що ті, у кого високий кров'яний тиск або діабет 2 типу, і навіть тих, у кого в сім'ї були серцеві події.

Безумовно, кожен стиль харчування часто матиме свої переваги та свої мінуси у певний момент стосовно людини, яка його вживає, але важливо завжди бути уважними до нових відкриттів і, перш за все, мати оцінку компетентного фахівця з цього питання.