Менопауза - природний етап у житті жінки, проте разом з цим виникають численні фізичні та психологічні зміни у жінок. Однією з найбільш помітних змін є рівень тіла. Їх тіла змінюються, вони відчувають важчі, як правило, набирають вагу і спостерігають перерозподіл жиру в організмі. Це частина процесу адаптації до нової нерепродуктивної стадії. Цей новий етап характеризується зниженням рівня гормонів естрогену та прогестерону .
Хоча етіологія остеопорозу є багатофакторною, проте споживання кальцію та вітаміну D, з дієти та добавок, здається, має ключовий вплив на підтримку мінеральної щільності кісток, запобігання переломів та падінь.
Харчовий контроль може сприяти забезпеченню покриття ІР кальцієм та вітаміном D, одночасно, беручи до уваги вплив віку та ІМТ, спостерігається, що головним визначальним фактором є споживання молочних продуктів. Це дослідження дійшло до висновку, що споживання кальцію та вітаміну D нижче рекомендованого у високого відсотка досліджуваних жінок, а враховуючи, що лише 3,7% жінок у менопаузі мають достатній прийом обох поживних речовин, вважається терміновим вживати заходів, спрямованих на покращення на захист здоров'я кісток іспанського жіночого населення.
Збільшення загальної ваги та рівня жиру в організмі жінок у постменопаузі через, крім інших факторів, гормонального спаду або гіпоестрогенії, можна контролювати компенсаційним зменшенням споживання енергії та збільшенням фізичної активності.
Результати, отримані Д. Рохано та Г. М. Варгасом (Rev Andal Med Sport. 2014;7 (3): 95-100), припускають, що поєднання програми аеробних вправ і сила 6 тижнів і консультування з питань харчування у жінок із менопаузою із зайвою вагою, провокує значне поліпшення складу тіла та тенденція до поліпшення ліпідного профілю, що може позитивно вплинути на якість життя.
Ці результати підтверджують, що важко отримати зміни у складі тіла за допомогою програм фізичних вправ без підтримки дієтичних обмежень, як зробили висновок Німан та співавт.