Я рекомендую дотримуватися звичок здорового способу життя, уникати токсичних продуктів і робити щоденні фізичні навантаження:
- Їжте багато фруктів та овочів
- Споживайте багато клітковини, деякі продукти, які містять клітковину: салат, мангольд, морква, варені овочі, брокколі, артишоки, яблука, банани, персики, полуниця, мандарини, зневоднені фрукти, каші, цільнозерновий хліб, коричневий рис.
- Їжте білкове м’ясо, курку, рибу
- Пийте багато води на день, 2 літри води.
- Уникайте токсичних продуктів, таких як упаковки, газована вода, смажене, ковбаси, такі як ковбаси
- Можна споживати чай
- Завжди їжте за розкладом, не пропускайте їжу, а тим більше снідайте
- Важливо, щоб ви їли здорову їжу 5 разів на день
- Будьте фізично активними 30 хвилин на день або принаймні 150 хвилин на тиждень
Якщо це не покращиться, вам слід звернутися до дієтолога та до вашого довіреного лікаря
Сподіваюсь, ця інформація була для вас корисною та зрозумілою, якщо у вас виникнуть інші питання, не соромтеся писати нам, ми із задоволенням відповімо. Не забудьте оцінити нас.
- Я хочу бути мамою і мені потрібно схуднути Що я можу зробити?
- Я хочу бути мамою і мені потрібно схуднути Що я можу зробити?
- UFC Енріке Барзола; Я сказав, що хочу спуститися в легку вагу, і я це зроблю, можу здивувати світ
- ЩО РОБИТИ, ЯК ХОЧУ Схуднути profitla
- Він побачив свої фотографії у Facebook і вирішив схуднути. Він схуд близько 20 кіло