Чому мені важко підтримувати вагу після дієти?

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

Крім ІМТ та ваших зусиль вести здоровий спосіб життя, наука показує справжні причини жахливого "ефекту йо-йо".

чому

Тіло

Дієта

Добова допомога

Вивчення

Скільки разів ми чули, що для підтримки лінії достатньо займатися спортом і дотримуватися збалансованого харчування? Теми та поняття харчування, осторонь, ми всі знаємо теорію. Ті, хто має сильну силу волі, можуть досягти бажаної ваги, але ... Як довго вони можуть це тримати? Майже всі люди з кількома зайвими кілограмами намагалися дотримуватися дієти та підвищувати свою активність, а також є багато тих, хто повертає її знову. Мета - прийняти (і полюбити) своє тіло на всіх етапах життя, але звичайний ефект йо-йо може призвести до розчарування. Сама актриса Міша Бартон Одного разу вона сказала: "Після років змін я нарешті стала задоволена своїм тілом.

Якщо на диво-дієтах не вистачало недоброзичливців, дослідження, опубліковане в 2012 році Іспанською асоціацією дієтологів та дієтологів, визначило, що 7 із 10 людей, які пробують їх, повертають втрачену вагу, на додаток до реєстрації погіршення рівня необхідних для організму вітамінів і мінералів. І найнепокоєнніше, що нещодавно ми дізналися, що 40% вдаються до них під час "операції бікіні" .

СПРАВА ЧАСУ (І ГОРМОНИ)

За словами групи дослідників з Університету Копенгагена, секретом не повернути кілограми після дієти є дотримуйтесь дієти щонайменше 12 місяців. Як пояснив ВВС доктор Синьє Соренсен Тореков, наполегливість є справжнім ключем до успіху, оскільки Коли ми обмежуємо споживання калорій, наш організм активує свій "режим виживання", щоб утримувати запаси і ускладнювати завдання; механізм, який врятував життя наших предків, але який в даний час перетворює втрату трьох кілограмів на фараонське підприємство. "Що трапляється, коли ми сильно втрачаємо вагу, це те, що відбувається величезне збільшення ваги грелін, відомий як гормон голоду. Але те, що ми виявили під час дослідження, полягає в тому, що якщо нам вдається підтримувати дієту протягом 12 місяців, рівень гормону голоду знижується, і одночасно відбувається збільшення гормонів, що пригнічують апетит ", - пояснив він. ніби організм знайде новий стабільний рівень цих гормонів, що, в свою чергу, допомагає підтримувати втрату ваги ".

НАПИСАНО МОЄ ВАГУ?

Однак це може бути не єдиною причиною, чому наслідки дієти є нетривалими для більшості смертних. Інші дослідження, такі як дослідження молекулярно-генетичного експерта Джеффрі Фрідмана, вказують на ДНК як остаточну, що відповідає за нашу вагу, ніби наші кілограми, як і доля, можуть бути "записані". За словами Фрідмана, цифра, яку повертає шкала, так само тісно пов’язана з нашою генетикою, як і зріст. Таким чином, так само, як той, хто вимірює 1,70 м, не зможе нічого зробити, щоб виміряти 1,80 м; той, у кого вага сягає 60 кг, не зможе важити 50 кг. Теорія, яка може врятувати нам нелюдські зусилля перед жорстокими дієтами та подальшим розчаруванням при відновленні нашої справжньої ваги.

ЩО АБО ВСЕ В ГОЛОВІ?

Вищезгаданий гормон голоду, грелін, також має свою протидію, лептин, відомий як гормон ситості. І на думку дослідників Гарварду, вирішальну роль між цими двома крайнощами відіграє Нейрони AgRP. За ці нервові клітини буде відповідальність виявити нестачу калорій і надіслати сигнал тривоги у вигляді апетиту. І не тільки це: його велике відкриття - це те у людей із надмірною вагою рівень цих молекул вищий ніж тонкі.

ЯК РВАТИ ЛАНЦЮГ

Якщо говорити про нейронні зв’язки та гормони, це було питання часу, коли хтось задумався, як розірвати цей ланцюг блокуйте ці імпульси і що дієти перестають бути кошмаром багатьох. Вчені в Ізраїлі стверджували, що знайшли засіб для модифікації контуру голоду. Це було б завдяки білок, який називається MC4R, на основі чого вони передбачають, що лікарський засіб може бути розроблений для контролю апетиту і, отже, ожиріння.

Однак близькість дослідження змушує таблетки від ситості здаватися ще далеко, тому зараз найкраще робити не одержимість, схильність до уважності та здорового способу життя, а також слухати своє тіло.