Наше життєве кров - вода - природний засіб для спраги

«У вас немає ні смаку, ні смаку, ви не можете визначити вас, вони скуштують це, не познайомившись з вами. Ви не потрібні в житті: ви - саме життя ".
(Сент-Екзюпері)

THE вода людського тіла необхідна для них «їжа». Достатнє споживання рідини Здорове харчування є важливою частиною. Вже 4-5 днів дефіцит рідини може призвести до летального зневоднення, навіть без їжі може вижити від декількох тижнів до 50 днів. У разі спраги по-перше, вміст води в м’язах зменшується, що може призвести до підвищеної збудливості м’язів та хворобливих м’язових судом.

Людське тіло вміст води з віком вона поступово зменшується. новонародженого організація 72%, a для дорослих 60%, тоді як Старий чоловік містить лише 50% води. THE вода в тілі більша частина знаходиться всередині клітини, невелика частина - поза клітиною (плазма крові, лімфа, сеча, слина, травні соки, носові виділення, сльози та піт).

Роль води в будові нашого тіла

• залучений до травлення та всмоктування процесів
• кров'яний тиск регулювання
• доречно кровообіг страхування
• підтримує осмотичний тиск
• наше теплотехнічне господарство регулювання
• сеча розведення
• поживні речовини транспортування, відбір відходів виробництва

Дорослі добова потреба в рідині залежно від обставин 2-3 літри, з них 1,5-2 л у рідкій формі, менша частина і його вводять з їжею (овочі, фрукти, супи тощо). Задоволення потреб у рідині - це питання багатьох факторів вплив .

Фактори, що впливають на потребу організму в рідині:

• вік
• харчування
• фізична робота, спортивні заходи, пітливість
• зовнішня, внутрішня температура навколишнього середовища
• вологість повітря
• наш стан здоров’я (хвороби, діарея, блювота, лихоманка)
• вживання алкогольних напоїв та продуктів із високим вмістом натрію та напоїв

Якщо ми не вживаємо достатню кількість рідини, наш організм попереджає нас наступними симптомами дегідратації:

• головний біль, запаморочення
• втома, слабкість, зниження здатності концентруватися як психічно, так і фізично
• м’язові судоми
• прискорене дихання, серцебиття
• неспокій, розгубленість

Водне господарство нашої організації

Це дуже важливо для нашої організації поглинання та доставка рідини бути в рівновазі між собою. Організація водний баланс перекинувшись, наше тіло втрачає більше рідини, ніж поглинає, що може призвести до зневоднення. THE симптоми зневоднення можуть бути прохолодні кінцівки, блідість шкіри, сухість слизових, підрізані очі та прискорення процесів старіння в довгостроковій перспективі. THE потовщений рідини в організмі a відходи для осадження одним із наслідків цього може бути, наприклад, камені в нирках формування. Фізичні та психічні наш виступ вже 2% втрати рідини також зменшується.

У зневодненому стані розвивається головний біль і зниження здатності до концентрації уваги. Він може бути зменшений до 30% т наша працездатність, якщо ваги нашого тіла вміст рідини 5% ми втрачаємо. 10% втрати рідини У цьому випадку травми судин головного мозку можуть призвести до крововиливів і, залежно від уражених ділянок мозку, до розвитку м’язових судом і паралічу. Тіло 20% втрати рідини суворо пошкоджено видільна функція нирки, зменшення об’єму крові викликає падіння артеріального тиску, недостатність кровообігу, без якого втручання може призвести до смерті.

Значення мінеральних вод

THE Поширений в Угорщині мінеральні води склад застосовуються суворі правила.
Регламент визначається мінімальна сума кількість вмісту мінеральних речовин, максимально допустиме обмеження для кожного компонента. В останні роки визначення лікувальної води та мінеральної води Крім того, ароматизовані речовини включені до законодавства визначення води є. Минуле 3 десятиліття споживання води звички також суттєво змінилися. Хоча раніше переважно водопровідна або газована вода ми його випили за останні 20 років споживання мінеральної води становить приблизно зросла вдесятеро. У дуже широкому виборі доступні мінеральні води, мінеральні Вони дуже різні за своїм змістом. У нашій країні все одно велике споживання солі завдяки вмісту натрію в напоях заслуговує на особливу увагу. Високий кров'яний тиск, діабет та ниркова недостатність у будь-якому випадку це так з низьким вмістом натрію Рекомендується вибирати мінеральні води (нижче 20 мг/л).

Серед угорських мінеральних вод мало натрію такі як Natur Aqua, Lillafüred, Szentkirályi, Nestlé Aquarel, Óbuda Diamond, Coop, Margaret Island Crystal Water, Vivien, Mizse, поки води Параді, Фоньоді, Теодори Керекі, Вишеграді, Бальфі особливо багато містять натрій.

Корисні поради щодо літньої спеки

Для заміни рідини найкращий вибір вода, мінеральна вода