Хобі-дієти

Понад 60% нашої країни має надлишкову вагу, чим старше ми стаємо, тим більше ми набираємо вагу, що приносить із собою безліч спроб схуднення. Більшість людей хочуть схуднути за 2 тижні, і коли вони раптом дуже мотивовані, вони шукають якусь «хорошу» дієту, яка гарантуватиме їм найбільший результат. Але, звичайно, вони тривають ледь тиждень, тому що більшість цих дієт є жалюгідними, і насправді ми не тільки не втрачаємо вагу, але навіть довго набираємо вагу. Я називаю їх любителями дієти.

після

Дієти, які займаються захопленням, характеризуються тим, що вони можуть дотримуватися правил дієти лише протягом декількох днів або декількох тижнів, а потім або після цього вони більше ніколи не стануть худими або перейдуть до наступної страждаючої дієти, якої знову ж таки можуть лише дотримуватися на декілька днів. Чесно кажучи, все-таки краще припинити жалюгідні дієти, ніж продовжувати. Це буде звучати дивно, але найгірше те, що у нас це закінчується. На ринку існує досить багато поганих дієт, тому кожному слід подумати про ту, яку він спробував і не зайшов. Отже, якщо ми схуднемо за допомогою дієти - тобто баланс показує менше - що змушує нас підніматися на стіну, це, на жаль, призведе до такого помилкового уявлення, що це схуднення назавжди і, здається, працює. Тому багато хто буде продовжувати, поки вони не досягнуть своєї мети або поки вони не будуть достатньо наполегливими.

Однак тут проблема починається, тому що "добре, добре, я повернусь до звичного режиму харчування, бо схуд", - думають багато людей, і коли ми справді повертаємося, наше тіло раптово отримує шок. Наше тіло страждало лише в минулому, але тепер ви можете знову отримати королівські страви. Відтепер наша організація буде думати: "У мене нарешті знову є їжа, я буду зберігати все швидко стільки, скільки зможу і що зможу, що якщо ця дурна людина знову стане нещасною, дозвольте мені мати, чим покрити той період, як добре.".

Дивом, після схуднення починається ожиріння. Ми знову на шляху до ожиріння, якщо нам пощастить, ми можемо бути навіть товстішими, ніж були. Звичайно, є ті, хто швидко спадає на думку і бачить, що ваги демонструються дедалі більше. Це коли починається замкнене коло, тому що ти знову починаєш дієту, яку ти так ненавидів, і ти навіть можеш знову схуднути, але правильно, оскільки принаймні 90% людей не знають, як правильно припинити дієту, тому знову і знову ви входите в цикл схуднення та набору ваги, і ви вже наберете вагу з повітря, як кажуть деякі.

Тоді також є ризик втрати м’язів. Візьмемо приклад, ми важимо 80 кілограмів і хочемо схуднути за допомогою дієти. У нас немає часу чи грошей на спорт. Швидко заявлю, що вам не потрібні гроші і не більше 10-20 хвилин на день. Тому ми просто змінили б свій раціон, але більшість людей роблять це занадто різко, що вони знайшли в Інтернеті. Припустимо, нам вдається скинути 60 кілограмів. Ми говоримо собі, що це хороша вага, нам не потрібно більше чи менше, але в цьому випадку ми втратимо не тільки жир, але і м’язи, тобто будемо слабшими. Оскільки це відбувається повільно, навряд чи це з’явиться. Коли ми повернемося до звичного раціону, йойо відразу піде за ним, і після цього ми наберемо на себе лише чистий жир. тобто, якщо нам вдасться знову досягти 80 кілограмів, що вдається багатьом людям, ми насправді будемо ще товщі, ніж були на початку схуднення. Отже, схуднення супроводжується зменшенням м’язової маси, але із збільшенням ваги ми більше не будемо м’язистими. Тому, якщо хтось постійно перебуває в циклі схуднення та набору ваги, то його тіло стає все більш жирним, не помічаючи цього.

Для цього є рішення, окрім занять спортом або фізичних вправ на додаток до дієти. Найпростіше рішення - рухатись усім тілом хоча б раз на тиждень за допомогою силових тренувань, щоб поповнити м’язи. Звичайно, ці тренування повинні бути важкими, щоб також осмислити нашу напружену працю. У мережі є безліч відео та планів тренувань, які допоможуть виправити цю помилку. Немає панацеї, немає капсул для схуднення під час ковтання. Навіть якби виробники ліків могли розробити препарат, який би допоміг їм назавжди схуднути, вони б цього не робили, оскільки на підроблених дієтах є багато грошей. Їм краще постійно купувати чудо-пігулки і сподіватися на краще. Ніхто за вас не буде худнути, пам’ятайте про це.