Я не думаю, що є така поверхня, де я б не рекламував, що переїзд - це добре, здорово і вкрай необхідно. На жаль, дуже мало людей все ще знають або хочуть включити повсякденне навчання у своє життя. Я довгий час намагався знайти якусь форму руху, яку я міг би нормально використовувати у своєму житті. Я не люблю бігати, відвідувати тренажерний зал було б дуже мацерично, мені знадобилася б пара для занять парним спортом, але хто тоді буде дбати про Патріка. Тож я залишився вдома з гімнастики. Просто якось більшість аеробічних DVD-дисків трохи довгі. Тобто той, який я вважав корисним і добрим до цього часу. Тому що я можу займатися аеробікою на DVD 3-4 рази на тиждень протягом короткого часу, але якось незабаром мій ентузіазм стихає, особливо якщо я не бачу швидких змін у собі.

вистачає

Поки що все, що я хотів щось довести чи спростувати, працювало дуже добре, і я міг це зробити без жодних зусиль, тож тепер я придумав, що зроблю це в таких рамках.

Тому, коли мій дорогий друг звернув мою увагу на відеоролики Тіффані Рот у Youtube, у мене вже була сформульована ідея. 30-денний виклик, під час якого я впродовж 1 місяця вставляв 10-хвилинні турніри для дами, про яку йде мова. Мені було дуже цікаво, чи буде цього невеликого руху достатньо, хоча якщо хтось навіть зробив якусь частину, він знає, що ці короткі маленькі відео можуть спричинити тремтіння м’язів наступного дня.

Я приблизно Я чергував 7 відео, з одного боку, щоб не було нудно, а з іншого боку, працювати над більшою кількістю областей.

Я покличу пару з них, щоб вам було простіше вибрати.

Це було трохи важко. Вперше мені стиснуло стегна, і, звичайно, у мене була невелика лихоманка на другий день.

Моїм улюбленим було наступне, якимось чином це здавалося мені найкоротшим.:)

Це було чесно 2 дні за 30 днів, коли я забув це зробити. Однак в інші дні я міг витратити час на це в будь-який час доби. Я міг зробити це поруч з Патріком, або просто тоді, коли він спав (звичайно, тоді було легше), перед сном або просто вранці. Думаю, у кожного є 10 хвилин на день. Тим більше, що для цього не потрібно ніякої підготовки, особливого вбрання чи чогось іншого. Все, що вам потрібно - це контакт із Youtube та ви.

Це насправді саме через це, бо я нічого не змінював під час їжі. Мені було цікаво, скільки важливих регулярних вправ, навіть якщо у вас є лише 10 хвилин на день.

Але фотографії показують, що в моїх попередніх дописах, де я представляв тести різних дієт і лікування, вони не принесли стійких результатів, все, що я дав із ними, повернулось. Тому цього місяця я намагаюся щось, чого не мав. Але скоро я доповім про те, що це таке.:)