ПОДПИСАТИСЯ

можете

ожиріння це одна з найпоширеніших народних хвороб. Це також хвороба цивілізації, оскільки сучасний спосіб життя є однією з головних причин, чому так багато людей з ожирінням. Ожиріння, яке є хворобою, згубно впливає на тіло, тіло та душу. Але що стоїть за масовим ожирінням? Які найпоширеніші причини призводять до ожиріння? Я їх зараз зібрав.

Ожиріння порушує рівновагу

Звичайно, я не думаю про почуття рівноваги, хоча безліч зайвої ваги, яку повинен нести хребет, значно ускладнює це. Ожиріння полягає в порушенні енергетичного балансу. Ожиріння також можна розглядати як біологічний процес, при якому в організм надходить набагато більше енергії, ніж ми б із нього отримали. Ідеальний стан, стан рівноваги, - це коли ми вносимо в тіло стільки ж енергії, скільки і відпрацьовуємо. Споживання енергії, або калорій, надходить в організм через споживану їжу та напої.

І енергія переробляється організмом за допомогою таких видів діяльності, як дихання або травлення, але, звичайно, фізичні рухи є найбільш ефективними. Таким чином, якщо ми вживаємо стільки калорій, скільки працюємо, наша вага не змінюється. Якщо ми вкладаємо в організм більше енергії, ніж би потренувались, ми набираємо вагу, тоді як якщо ми тренуємося більше, ніж калорії, які ми вживаємо, ми втрачаємо вагу. І в довгостроковій перспективі все більше і більше калорій потрапляє в організм, що, якщо не переробити, призводить до ожиріння.

Під час їжі частина вуглеводів споживається негайно, а решта зберігається в печінці. Печінка здатна зберігати певну кількість вуглеводів, якщо кількість споживаних вуглеводів перевищує це значення, починається процес відгодівлі, оскільки надлишок вуглеводів потрібно кудись покласти. Тіло здатне накопичувати їх у вигляді високоенергетичного жиру.

Протягом еволюції наша генетика еволюціонувала таким чином, що ми можемо виводити з сечі, поту, калу, дихання велику частину того, що не потрібно нашому організму. Однак не надлишок енергії, оскільки це може знадобитися нашому організму в будь-який час. Для доісторичної людини у нього було набагато менше їжі та набагато більше руху (наприклад, полювання, втеча) для її отримання, тому йому була потрібна вся енергія.

Дисбаланс споживання енергії є найпоширенішою причиною ожиріння. Але є також багато причин, чому хтось страждає ожирінням. Безумовно, ожиріння - це довгий процес, він не відбувається за одну ніч, навіть якщо ми сприймаємо це так. Ожиріння - це оборотний процес! З іншого боку, хвороби та психічні травми, спричинені надмірною вагою, більше не можуть бути виправлені у всіх випадках, це запускає виліковні процеси. Само ожиріння можна усунути за допомогою дієти, здорового та збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ.

Але психічні невдоволення, які здаються людиною ожирінням, можуть призвести до відсутності впевненості в собі або навіть до депресії, позбутися якої набагато важче, ніж від кілограмів. Високий кров'яний тиск і різні серцево-судинні проблеми також можуть легко розвинутися, не кажучи вже про діабет. Ці проблеми, хоча і в основному, вже не є незворотними захворюваннями.

Неактивний спосіб життя на додаток до сидячої роботи та занять обов’язково призведе до ожиріння в довгостроковій перспективі. Якщо ми не переробляємо калорії, які вводимо в організм, нам доведеться мати справу зі збільшенням набору ваги. Одним з основних рушіїв неактивного способу життя є зручні розважальні звички. Увечері вдома всі воліють дивитись телевізор або серфінгу в Інтернеті. Більше того, нам більше не доведеться сидіти за ними, але ми можемо це робити, лежачи в ліжку. Мало хто йде пішки до свого робочого місця чи інших місць, куди вони хочуть потрапити, воліючи сісти в машину. Навіть на роботі багато людей цілими днями сидять майже за партами.

І регулярні фізичні вправи виконуються дуже мало людей на рівні, який може переробляти калорії, які вони ввели в організм.

Якщо ви хочете щось змінити, ось ваш варіант: киньте свій спосіб життя без активного способу життя!