Не секрет, що ми, жінки, і чоловіки, - різні істоти. Все, що нам потрібно зробити, це запитати чоловіків те саме, і ми отримаємо різні відповіді. І жінки, і чоловіки по-різному сприймають кольори, запахи та смаки. У нас різні уподобання. Це також стосується сфери спорту та того, як ми до нього підходимо. Узагальнити будь-яку точку зору практично неможливо. Однак, за даними Національного інституту охорони здоров’я, є кілька спільних рис, які можна застосувати до обох статей. Давайте розглянемо деякі з них.
Чому ми тренуємось і чому чоловіки?
Чоловіків в основному турбує обсяг і сила. У цьому немає сумнівів. Вони за своєю природою чоловіки, і їх уподобання виглядають так. Жінки стосуються не стільки м’язів чи сили. Вони хочуть бути досить стрункими і привабливими. Врешті-решт, чоловіки, які ходять піднімати важкі ваги до спортзалу, мають сили. Жінки теж їдуть туди, але, швидше, щоб почуватись м’язистими і схуднути після навантажень.
Примітка редакція: У цій статті ми не хочемо боксувати жінок. Деякі люблять займатися в тренажерному залі і хочуть бути достатньо сильними, як і чоловіки. Про це ми також писали у статті: Силові тренування - це також для жінок
Чому ми, жінки, худнем повільніше?
Тестостерон у чоловіків відповідає за все! Він заганяє їх вперед. Саме в генетичному складі чоловіків потрібно бути більш насиченим, і саме гормони за це відповідають. До того ж вони мають чоловіки більші легені, серце, міцніші кістки. Вони носять його з собою, як мисливці на мамонтів. З іншого боку, u жінки Естроген призводить до більш масивного накопичення жиру, оскільки їх біологічна роль полягає в тому, щоб народити більше дітей і годувати грудьми. В результаті вони втрачають запаси жиру повільніше, ніж чоловіки. Але вони є гнучкіше і швидше одужують.
Які вправи ми робимо краще за чоловіків?
Наприклад, під час занять фітнесом жінки більше схильні до травм. Присідаючи з вагою, вони повинні більше уваги приділяти своїм колінам. З іншого боку, у чоловіків міцніші суглоби, але вони не досягають деяких позицій, вони не такі гнучкі. Знову ж таки, природа влаштувала це так, щоб жінки могли народжувати. Потім завдяки гормонам таз розширюється, а також переміщує куприк. Йога ідеально підходить для жінок, впоратися з окремими асанами набагато легше, ніж з чоловіками. Тому їм доводиться приділяти більше уваги розтяжці. Жінки, які хотіли б збільшити м'язову ємність, повинні включати в тренування вибухові заходи, спринти, інтервальні вправи, які є більш типовими для чоловічої натури.
Що нас та чоловіків турбує щодо фізичних вправ?
Багато жінок побоюються, що якщо вони сильно зміцняться, вони наберуть занадто багато обсягу. Це марно, тому що У більшості жінок в організмі недостатньо тестостерону, щоб досягти рівня, схожого на чоловіка, м’язів, їхні занепокоєння є необґрунтованими. З іншого боку, чоловіки бояться, що, наприклад, займаючись йогою або пілатесом, вони втратять м’язи і занадто сильно розтягнуться. Деякі види фізичної активності просто сприймаються як занадто жіночі. У той же час вони допомагають при динамічному розтягуванні м’язів, тим самим зменшуючи ризик отримання травм.
Які продукти ми боїмося їсти, а яких чоловіків?
Через більший ризик витончення кісток у жінок жінкам необхідно доповнювати свій раціон кальцієм. Представниці прекрасної статі також бояться набору ваги і часто уникають білків. Бідне м’ясо, горіхи, яйця або риба забезпечать достатньою кількістю жиру і білка і одночасно не зашкодять. У нашому блозі ви також можете знайти безліч чудових рецептів, які багаті білками і не зашкодять персонажу. Чоловіки жири та білки не знеохочують. Однак у порівнянні з жінками вони їдять набагато менше фруктів та овочів. Їм бракує необхідної клітковини. Рішення - це здорові смузі, свіжі соки або непомітне додавання овочів до звичайних страв.
З цією статтею ми точно не хочемо кидати всіх в один мішок. Ми - індивідуальні особистості, де кожному потрібно щось своє. У деяких випадках ми можемо погодитися з більшістю, але це добре, якщо не в деяких. Однак, якщо ви послухаєтесь від нього поради, що вам не слід боятися силових тренувань або своєї половини йоги, ми виконали свою мету.
Ви хотіли б додати щось до відмінностей? Залиште нам КОМЕНТАР під статтею.;-)
Інші надихаючі статті, які можуть вас зацікавити: