восени

Я не думаю, що повідомляю про нещодавнє, коли кажу, що восени та взимку більшість людей набирає кілька кілограмів і їсть трохи більше, ніж, наприклад, у літні місяці. Чому ми починаємо набирати вагу, коли погода стає трохи гіршою? Ну, одна з причин цього полягає в тому, що у нас більше немає спеки, коли ми можемо їсти з меншою кількістю калорій, і в багатьох випадках ми не хочемо нічого, крім великої кількості рідини, можливо, трохи охолодженого супу та великої кількості фруктів та овочі. Ми також живемо набагато активнішим життям влітку, оскільки існує безліч активних заходів на свіжому повітрі, які просто чекають, коли ти відвідаєш і навіть відвідаєш тренажерний зал у літні місяці, оскільки ми ні в якому разі не хочемо, щоб наші петлі та жирові прокладки блимали з-під літній одяг. Тому ми готові пітніти і страждати навіть довгі хвилини та години.

Потім восени з’являється «рятівний» товстий трикотажний бавовняний одяг, який ідеально покриває наші ніжні частини тіла. Багато людей вважають, що це достатня причина, щоб навіть випадково не підійти до спортзалу. І все ж тому, хто втомлюється взимку, буде набагато важче схуднути навесні і повернути форму. Ось чому ви робите краще, коли спорт стає частиною вашого повсякденного життя, і ви пересуваєтесь у будь-який час року, щоб підтримувати вас у хорошій формі.

Коли на вулиці лютують спади, більшість людей просто хочуть згорнутися на дивані у своєму теплому будинку, збираючи енергію з жирної та солодкої їжі. Крім того, наш метаболізм сповільнюється, і оскільки ми не рухаємося, ми споживаємо більше енергії, ніж використовуємо, тому неминуче і підступно зайві кілограми скрадаються до нас. Не кажучи вже про млявий настрій у холодні місяці, який вражає багатьох людей. І ці люди, як правило, страждають обжерливістю восени та зимовою депресією, хоча це лише привід, оскільки одним з найкращих протиотрут проти меланхолії є регулярні фізичні вправи, оскільки наш організм виробляє гормони щастя під час фізичних вправ, а не під час їжі.

Восени ми не їмо стільки овочів та фруктів, скільки в літні місяці, хоча сьогодні ринки в цій області також дуже рясні. Влітку може з’являтися набагато більше улюблених овочів та фруктів, ніж овоч, але ми все ще хочемо всіх сезонних овочів та фруктів, оскільки нашому організму все одно потрібна різноманітна дієта.

У холодні місяці рівень мелатоніну в нашому тілі також підвищується, що може збільшити наш апетит. Рівень мелатоніну досить низький влітку та навесні, що є однією з причин, чому ми ніколи не матимемо вовчої тяги в ці місяці.

Дослідження показують, що восени та взимку, коли ми отримуємо мало сонячного світла, рівень вітаміну D в нашому тілі також різко знижується, що пов’язано із накопиченням жиру. Тож варто поповнювати цей вітамін в холодні місяці, щоб наші жирові прокладки не розмножувались.