За підрахунками, щодня у всьому світі готують і п'ють близько 1,5 мільярда чашок чаю. І, як ви можете собі уявити, це один із найпоширеніших напоїв, випередивши каву (в цьому випадку, за підрахунками, споживається понад 1400 мільйонів чашок). Отже, це напій не тільки широко споживаний, але й прийнятий.
Якщо немає якогось медичного протипоказання, яке заважає його споживати, правда в тому це натуральний напій, який може забезпечити цікаві переваги для здоров’я, якщо він приймається в помірних кількостях і ніколи не зловживають.
І якщо до того, як ви завагітніли, ви любили чай, цілком ймовірно, що зараз, ви думали, наскільки це безпечний варіант цього разу; чи можна продовжувати приймати його протягом усієї вагітності; а якщо ні, то які варіанти можуть стати хорошими замінниками.
Різні типи чаю
Хоча ми, як правило, дзвонимо чай зазвичай до напоїв, приготованих з варіння листя, отриманих безпосередньо з чайної рослини, реальність полягає в тому, що його можна готувати не лише із традиційного зеленого чаю, чорного чаю, червоного чаю або білого чаю (назвемо лише кілька простих і швидких приклади).
Наприклад, ми також можемо приготувати чай з ромашки, чай з маталахувою, жасминовий чай ... або навіть чай з персиком. Lрізниця полягає, по суті, в тому, чи стикаємось ми з трав’яним чаєм і не трав’яним чаєм. І чим вони відрізняються? Ми відкриваємо це для вас:
- Трав'яні чаї: Також відомі як трав'яні чаї, це напої, виготовлені з корінням, квітами, ягодами, насінням і листям різноманітних дуже різноманітних рослин, і не тільки з - справжніх - листя чайних рослин. Насправді справжні «трав’яні чаї» не містять кофеїну. Хорошим прикладом є чай ройбуш або чай мате, які, хоча традиційно відомі під цим терміном, не мають у своєму складі цієї стимулюючої речовини.
- Не трав'яні чаї: Це чаї, приготовані з варіння листя чайної рослини, відомі під назвою Camellia sinensis. Найпоширенішим є чорний чай, який включає суміші, які вживають у сніданок (особливо англійський сніданок), як це має місце у сорту Earl Gray. Хоча зелений чай має більш ніжний смак, чай улун насправді є поєднанням зеленого та чорного чаю.
Які чаї безпечно вживати під час вагітності?
Хоча широко прийнято вважати, що не трав'яний чай (включаючи чорний чай, зелений чай, білий чай і червоний чай) має великі переваги для здоров'я, особливо завдяки антиоксидантам, це напій, який також містить кофеїн.
З цієї причини, під час вагітності та годування груддю вагітним рекомендується зменшувати або навіть усувати.
За підрахунками, чашка не трав'яного чаю забезпечує приблизно від 40 до 50 міліграм кофеїну. Але вміст кофеїну безпосередньо залежить від типу чаю, який ви хочете споживати: тоді як чашка зеленого чаю забезпечує від 25 до 29 міліграм кофеїну, чашка чорного чаю - від 25 до 48 міліграмів.
Сорти чаю без кофеїну, хоча ви можете думати інакше, також містять трохи кофеїну. Хороший приклад - чорний чай без кофеїну (або без кофеїну), чашка якого містить приблизно від 2 до 5 міліграмів.
Це відомо кофеїн здатний проникати через плаценту і досягати дитини, що розвивається. З іншого боку, ми повинні пам’ятати, що дитина не може переробляти кофеїн так само, як доросла людина. Крім того, під час годування груддю було доведено, що споживання кофеїну матір’ю може сприяти поява різних порушень сну у малюка.
На все це сьогодні існують суперечки щодо того, наскільки кофеїн безпечний під час вагітності та годування груддю, або якщо цього слід практично уникати. Таким чином, ми знаємо, що чим менше споживається кофеїну, тим краще це буде для дитини під час вагітності та годування груддю.