Яку роль він відіграє у тому, що у багатьох жінок після 40 років є «пивний живіт»? Чи можна це зробити проти цього, чи це проста генетика та вік?

вирощувати

Гормони для накопичення жиру, що порушують форму

Вага нашого тіла не обов'язково вражаюче змінюється протягом нашого життя, за винятком можливої ​​вагітності, звичайно, але де жир відкладається на нас, багато в чому залежить від поточного балансу нашого гормонального балансу та енергетичного використання нашого метаболізму.

Основними гормонами, які відіграють роль у відкладанні жиру, є:

  • дві найбільш відомі жіночі негормони - естрогента прогестерон
  • та інсулін.

Pre-Klimax, 30 років

Прогестерон пов’язаний з овуляцією: у перші два тижні менструального циклу рівень прогестерону дуже низький, а потім радикально підвищується під час овуляції. Естроген, навпаки, присутній, хоча і коливається, протягом місячного циклу.Естроген також може вироблятися певним чином жировими клітинами, і це пізніше викликає проблеми з вагою.

Це також пов'язано з:

До настання менопаузи, але вже у тридцяті роки жінки, які можна назвати ранніми стадіями перименопаузи, коли вона все ще може завагітніти, вона може починати пропускати овуляцію кожні кілька місяців. У цьому випадку проблематично те, що ці перебої в овуляції вплинуть на прогестерон у формі, яка не буде зростати в середині циклу, навіть якщо організм звик би мати дуже високі значення. Оскільки рівень прогестерону залишається низьким, рівень естрогену, виміряний для цього, буде дуже високим, тобто створюється домінування естрогену. Основним симптомом цього є те в цьому випадку жінки набирають вагу на стегнах і стегнах. Звичайно, це не однаково для всіх жінок, і незалежно від циклу у когось може бути більше або навіть менше естрогену, який впливатиме на розподіл жиру.У будь-якому випадку гормональні зміни починаються в тридцятих роках і впливають на пропорції тіла.

Навколо Клімаксу (

Ця стадія називається пізньою перименопаузою при гормональних змінах, і це може означати, що цикл жінки, здається, порушений, і у неї може бути до трьох тижнів менструації, а потім пропустити цикл. Ці прогули також будуть частішати з роками, поки місячні жінки не затримаються назавжди. Гормонально цей період подібний до передперименопаузального періоду на початку та постменопаузального періоду до кінця. У цей період також можна спостерігати сильніше, ніж гормональні зміни не тільки змушують організм накопичувати жир в інших місцях, ніж раніше, але вони також викликають почуття голоду, подібне до днів перед менструацією у молодих жінок.

Після кульмінації

Через рік після останньої менструації, як не дивно день у день, часто кажуть, що жінка в постменопаузі. У цьому випадку як естроген, так і прогестерон є абсолютно низькими і залишатимуться з жінкою до кінця життя, якщо вона не приймає гормони для полегшення різних симптомів менопаузи. З іншого боку, жіноче тіло насправді не примиряється з безестрогенним станом, тому вона потім звертається до свого вторинного джерела - жиру. Можна також сказати, що організм накопичує трохи більше жиру, так що вам не доведеться повністю відмовлятися від звичного естрогену. Звичайно, жирові клітини ніколи не можуть виробляти стільки естрогену, скільки яєчники. Низький рівень естрогену в цей період викликає метаболічні зміни, через які жир накопичується в животі та животі замість стегон і стегон, як у чоловіків, як правило, протягом усього життя; і це негативно позначається не тільки на формі, але і на здоров’ї.

Що робити?

Це коли ми бачимо, як фігури жінок дещо змінюються або навіть вражаюче. З іншого боку, кожен, хто бачив Дженніфер Лопес або Наомі Кемпбелл, тепер знає, що це не є незмінним фактом, оскільки перший охоплює півстоліття за останні п'ятдесят, останній у травні. Тим не менше, вам очевидно потрібно вдатися до більш серйозних дієт після менопаузи, якщо ви хочете схуднути, ніж ви робили десять-двадцять років раніше.

Було багато різних пропозицій щодо втрати ваги в постменопаузі, але по суті, це не слід пропускати з уваги відкладення жиру регулюється гормонами. З жирів, білків і вуглеводів на жаль, вуглеводи найбільше впливають на рівень гормону накопичення жиру - інсуліну. Вони спричиняють раптове підвищення рівня інсуліну, на відміну від білків, яких лише менше, та жиру, який взагалі не може підвищити рівень інсуліну. У віці п'ятдесяти років рівень цукру в крові кожної декади зростає на 6-10 міліграм/децилітр.

Отже, якщо ви хочете схуднути за рахунок більш упертого жиру, який оселився на вас з гормональних причин, найкраще спробувати одну з дієт з низьким вмістом вуглеводів.