Ви знаєте, що горіхи та насіння забезпечують наш організм необхідними поживними речовинами і надзвичайно корисні для нашого здоров’я. Однак макадамія та пекан є винятковими, і, безумовно, варто час від часу включати їх у свій раціон.
Жирні та здорові горіхи макадамії
Горіхи макадамії - найжирніші, а також одні з найдорожчих. Вони походять з Австралії і насправді це не стільки горіхи, скільки горіхи. Горіхи макадамії не слід вживати в сирому вигляді. У магазинах та електронних магазинах, орієнтованих на здорове харчування, ви знайдете горіхи, приготовані та придатні для безпосереднього споживання.
Горіхи макадамії містять воду, жир, залізо, кальцій, магній, фосфор, цинк, вітаміни групи В, С, Е, омега 3 і омега 6 ненасичені жирні кислоти, а також багаті клітковиною і білком. Хоча вони є жирних горіхів макадамії, ви можете споживати їх спокійно, навіть якщо намагаєтеся схуднути. Вони можуть підтримувати травлення, регулярне спорожнення та вони очищають весь організм.
Інші позитивні ефекти включають поліпшення стану шкірних захворювань, заспокоєння нервової системи, зміцнення кісткової та суглобової тканин та запобігання остеопорозу. Крім того, вони підтримують імунітет, живлять клітини, надають антисептичну та дезінтоксикаційну дію та попереджають рак. І останнє, але не менш важливе: вони також благотворно впливають на волосся та шкіру.
Пекан також для схуднення
Горіхи пекан також належать до більш калорійних і дорожчих горіхів, але вони мають кілька позитивних наслідків для здоров'я та вони також підходять для схуднення. Як і горіхи макадамії, пекан підтримує травлення, регулярне спорожнення і навіть позбавляє організм від холестерину. Хоча вони жирні, вони не містять холестерину і тому бажані для організму.
Пекан вони нагадують волоські горіхи, але не мають такий тривалий термін зберігання і їх потрібно вживати швидше. Якщо ви хочете зберегти їх довше, вам слід побілити їх і знайти їм прохолодне, темне місце. Окрім безпосереднього споживання, вони також чудово підходять для різних десертів та тістечок. Пекан містить корисні жири, вуглеводи, клітковину, залізо, кальцій, марганець, фосфор, натрій, марганець та бета-каротин. Вони також цінні завдяки вмісту вітамінів A, B, C, E, K, фолієвої кислоти та омега-3 та омега-6 ненасичених жирних кислот.
Зі складу видно, що горіхи мають кілька корисних властивостей для здоров’я. Найголовніше, безумовно, включає підвищення стійкості імунної системи, травлення та дефекації. Пекан ефективний профілактика проти раку, хвороби Альцгеймера та Паркінсона, а також серцево-судинних захворювань, тому що вони очищають і пропускають судини. Ви також можете споживати їх під час дієти та детоксикації організму та заспокоїти нервову систему.