найкраще

Пов’язані теми

Ви знаєте, в якому положенні напружуєте серце, а в якому економите на пластичному хірурзі?

Коли ви не можете заснути, чи берете ви стільниковий телефон, планшет чи ноутбук, щоб скоротити час очікування? Ви замикаєтесь в замкнутому колі. Нейробіологічні дослідження показують, що використання електронних іграшок погіршує сон і примножує кількість нічних пробуджень. І якби тільки це! "Регулярне користування комп'ютером пізно вночі пов'язане не тільки з порушеннями сну, але і з депресією", - підсумувала шведська дослідниця Сара Томе у своєму дослідженні. Так само, як не слід їсти за три-чотири години до сну, якщо ви не хочете набирати вагу, не використовуйте досягнення сучасних технологій, якщо хочете відпочити. І спи на боці, тримаючи руки біля тіла. Вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі засяяли нічні позиції, які окупаються.

На животі

Вдень ви лежите своїм тілом. Ви виглядаєте розслаблено, але не витрачаєте критики. Ось чому ви спите вночі на животі і підтримуєте своє травлення. Особливо, якщо у вас одна нога хоча б трохи зігнута, корпус і обличчя трохи повернуті в одну сторону.

На спині

... З руками на тілі

Вам не подобається кричати і не втягуватися в істеричні сцени. Ви прямо, спите в тихому положенні на спині, вільно тримаючи руки біля тіла. Ваш хребет буде відпочивати найбільш природно, якщо у вас немає високої подушки. Він повинен заповнювати лише сигмовидний вигин шийного відділу хребта.

... З піднятими руками

Ви завжди готові допомогти всім, навіть спати з розпростертими обіймами. Але якщо у вас є жир, який зберігається в районі шиї, ви хропете, ви також ризикуєте задишкою - апное уві сні - і, швидше за все, у вас буде печія. Але у вас не буде зморшок! Шкіра на обличчі не зменшується, дихає і регенерує.

Ембріон

Ви дуже чутливі і підсвідомо повинні захищати себе від світу. Ви віддаєте перевагу спати захищеним - як плід в утробі матері, на боці, коліна біля підборіддя і схилена до них голова. Ідеально підходить для хропіння! Дихати в ній глибоко і голосно майже неможливо.

На стороні

Ви не наївні, хоча і робите. Уві сні руки прилягають до тіла, а ви витягнуті, хребет вдячний. Ви врівноважені, буквально, стрес не стягує м’язи шиї або промежини. Але ви платите за це зморшками і рідшим волоссям на тому боці, який вам більше подобається уві сні. Якщо у вас руки перед собою, ви скептично налаштовані і дуже раціональні. Однак у вас можуть боліти плечі. Також тому, скільки ви витрачаєте на них.

... Так

Навчіться спати на правому боці, якщо ви печете.

... Ліворуч

Не спите на лівому боці, якщо вам важко дихати і обертатися, навіть якщо ви хочете полегшити печінку і допомогти серцю. Сон Алфейма. Вісімгодинний сон, здається, не завищений. За коротший час організм не встигає розщепити метаболічні відходи і білки з ліквору, які чітко пов’язані із захворюванням.