28.05.2018 - 10:39
Фото Pixabay. Морква містить корисні оздоровчі властивості.
Коли ти думаєш про морква, Відразу спадає на думку, що вони корисні для очей (і, можливо, Багі Бані теж), але їжте моркву дає набагато більше переваг і має бути частиною нашого раціону.
Кейт Зерацька, дієтолог клініки Мейо, вказує, що морква відповідає добовій потребі. Вони також рекомендують вживати порцію жовтих або оранжевих овочів, оскільки ті, що містять цей колір, такі як морква вони багато сприяють харчування у кожному укусі.
морква вони мають сполуку під назвою бета каротин що організм перетворюється на вітамін А, який сприяє здоров’ю очей та зменшує ризик раку, а також є багатим джерелом розчинних клітковини та антиоксидантів.
Морква не покращує ваш зір
Калій у моркві допомагає контролювати артеріальний тиск, а вітамін С підтримує імунну систему.
“Я думаю, що морква чудова, просто тому, що вона така проста. Їх можна їсти сирими або вареними, і, без сумніву, вони дозволяють нам їсти щоденну порцію якогось помаранчевого або жовтого овоча ", - додає Зерацький.
- Частина 5 - Сучасна дієта - Інтегративна школа здоров’я
- Фрукти та овочі, яких не повинно бути у вашому раціоні
- Картопля може бути частиною здорової дієти El Diario NY
- Лікарі повинні супроводжувати пацієнтів на вегетаріанській дієті; Новини охорони здоров'я в
- Запобігайте COVID-19, ці харчові речовини не повинні бути відсутніми у вашому раціоні