Результатом може бути втома, депресія, зайві кілограми. Тілу потрібно дихати, і це стане в нагоді на кілька днів очищення. Як це зробити? Спробуйте соковиту дезінтоксикаційну процедуру. Ви почуєте позитивні результати вже через кілька днів - ваша шкіра та нігті покращаться, ви будете краще спати і мати більше енергії, скинете зайві кілограми.
Що таке дезінтоксикаційне лікування?
Це короткочасна зміна дієти, яка очищає кишечник та внутрішні органи. Під час лікування не слід їсти тверду їжу, пити каву, алкоголь та вживати інші речовини, що викликають звикання, тому навіть не палити. Тверда дієта не рекомендується, організм не може повністю сконцентруватися на розщепленні «отрут», оскільки витрачає енергію, щоб перетравити її.
Як це відбувається?
Під час лікування детоксикацією соку ви п’єте приблизно 500 мл свіжого фруктово-овочевого соку 5 разів на день.
Чому недостатньо їсти овочі?
Організм виробляє занадто багато енергії, щоб перетравити тверду дієту. Якщо пити фруктові та овочеві соки, поживні речовини та мінерали швидше потрапляють в організм.
Він підходить кожному?
Якщо у вас цукровий діабет або у вас високий кров'яний тиск, спочатку проконсультуйтеся з лікарем протягом декількох днів. Не рекомендується вагітним жінкам та годуючим матерям.
Як довго я повинен тримати детокс?
Якщо ви ніколи раніше не проводили такого лікування, це не повинно тривати більше 7 днів.
Це виглядає складно. Як з цим впоратися?
На початку дуже важко відмовитися від твердої дієти. Стривай, і це тобі окупиться. Якщо ви голодні, випийте склянку води або несолодкий трав’яний чай. Лягайте спати раніше, ви не будете відчувати голод уві сні.
Я повинен затримати лікування на кілька днів?
Ні, не потрібно, достатньо одного дня на тиждень, але після канікул рекомендується принаймні триденне лікування.
Я можу так довго їсти?
Не слід проводити соковиту дезінтоксикаційну процедуру більше 14 днів. Це лікування, при якому організм позбавляється від токсинів. Якби ви тривалий час його зберігали, організм втратив би важливі речовини - вуглеводи, білки, білки. Однак регулярні дні детоксикації допомагають підтримувати здоровий стан кишечника.
Чи позбудуся святкових ваг? Втратити вагу?
Так! Під час лікування ви споживаєте набагато менше калорій, ніж при звичайному харчуванні. Організм починає забирати енергію з жирових запасів, тому ви швидше худнете. Але будьте обережні. Якщо ви знову почнете їсти нездорово, ви зможете швидко відновити свої кілограми. Після «детоксикації» важливо правильно налаштувати дієту і не починати переїдати знову.
Я можу займатися спортом?
Під час дезінтоксикаційної процедури організм не має стільки енергії, як зазвичай, тому прогулянки та дихальні вправи краще.
Поради щодо корисних змішаних напоїв
Смузі з петрушки зі смаком фруктів
жменька петрушки
1 очищений огірок
1 червоне яблуко
1 стиглий банан
1 - 2 склянки води
Милий зелений делікатес
2 банани
1 червонуватий яблуко
1 груша
1 склянка келу
1/4 склянки води
Зелене задоволення Андрія
2 склянки шпинату
1 зелене яблуко
1 жовте яблуко
2 банани
3 склянки води
Джерело: Вікторія Бутенко: Зелений смузі
1-денне лікування
ВЕЧЕРЯ
2 зубчики часнику,
1 свіжий імбир,
1/2 салату, 4 моркви, трохи води
Сніданок
2 мандарини,
1 вапно,
2 гуави, 125 г полуниці і трохи води
ЗАГРУЗКА
1 апельсин, 150 мл червоної дині, 1 буряк,
50 г граната,
50 г малини, трохи води
ОЛОВРАНТ
1 лайм, половина яблука, половина огірка, половина кропу,
2 листки зеленої капусти, 250 мл кокосової води
ОБІД
1/4 ананаса, 2 помідори,
2 стебла селери, чверть петрушки, чверть салату, трохи
води
Не голодуй, це не здорово
Пітер Мінарік, гастроентеролог, дієтолог та фахівець із здорового способу життя
Зрозуміло, що під час канікул, як правило, ми всі їмо трохи більше, ніж у звичайні дні року. Однак нам не доведеться переїдати до такої міри, що нам потрібні суворі скорочувальні дієти, голодування або навіть голодування. Такі процедури уповільнюють обмін речовин і, в кінцевому рахунку, є більш шкідливими, ніж корисними. Якщо ми їмо трохи більше під час канікул, ми можемо компенсувати це ще більш тривалими та інтенсивними фізичними та спортивними навантаженнями.