нудно

Чому нам нудно під час читання в машині? Яке місце в машині найкраще для читання?

Чи траплялося з вами, що під час подорожі на машині (поїзді, автобусі) ви як пасажир читали, і раптом вам стало некомфортно? Ви не єдина. Описане явище називається кінетозом і насправді широко поширене у багатьох людей.

Чому нам нудно під час читання в машині?

Кінетоз викликаний тим, що ваше внутрішнє вухо та очі не згодні з тим, що ви рухаєтесь. Коли ви читаєте в машині, поле зору залишається, але внутрішнє вухо відчуває суперечливість, тому мозок починає виробляти реакції, пов’язані з нудотою.

Діти віком від 2 до 12 років, люди похилого віку, люди, які страждають на мігрень, і вагітні жінки схильні до хвороби руху.

Як ти можеш допомогти?

Ви просто не можете позбутися від хвороби руху. Однак є рішення, які допоможуть полегшити дискомфорт.

  • Подивіться вгору кожні кілька секунд.

Спробуйте зосередитись на стабільному об’єкті на горизонті і поглянути у вікно. Відкладіть на мить книгу, яку читаєте, і подивіться на стійкий об’єкт. Не повертайтеся до книги, поки вам не стане погано.

  • Мінімізуйте рухи.

Читаючи в машині, намагайтеся мінімізувати власні рухи. Крім того, це допоможе вам вибрати найбільш стійке місце в машині, а в цьому випадку це переднє сидіння водія.

  • Зосередьтеся на животі.

Якщо читання в машині викликає незручність від хвороби руху, і ви відчуваєте дискомфорт у животі, спробуйте його заспокоїти. Сухі крекери допоможуть вам засвоїти надлишок кислоти в шлунку. Тверді ментолові цукерки можуть допомогти вам так само добре.

  • Побалуйте себе свіжим повітрям.

Свіже повітря допоможе вам регулювати дискомфорт, який виникає під час хвороби руху. Не відчувайте хвиль тепла і натомість відкривайте вікно.

  • Заспокойся.

Якщо ви починаєте нервувати і зосереджуватись на неприємних відчуттях, більш ніж впевнено, що ви будете відчувати ще більше дискомфорту. Натомість зосередьтеся на тривалих вдихах, заспокойтесь, послухайте музику і закрийте очі.

  • Уникайте сигарет.

Якщо вам стає погано під час читання в машині, уникайте контакту з сигаретами. Не паліть і просіть водія ненадовго уникати куріння.