Не минуло 50 років, як людина взагалі зрозуміла, що куріння шкодить здоров’ю. Зараз, звичайно, немає сумніву в тому, що сигаретний дим шкідливий (більше того, не лише тим, хто палить, але і тим, хто перебуває в одному повітрі з ним), проте все ще існує багато помилкових уявлень про справжню природу куріння. Чому ці міфи такі небезпечні? Головним чином тому, що їх дуже важко зруйнувати, і багато курців використовують їх майже як щит, тобто як привід для затримки відмови. Ви не робите цієї помилки, правда?
Ось 9 найбільш чутих та найнебезпечніших помилок куріння в купі
Міф №1: Досить просто пройти бульваром, забруднене повітря у великому місті принаймні настільки шкідливе для мого здоров’я, як сигаретний дим.
Ніхто не серйозно ставиться до цього, правда? Навіть у найбільш забрудненому столичному повітрі концентрація шкідливих речовин нижча, ніж тютюновий дим. У сигареті знаходиться близько 1200 сполук, 40 з яких зараз доведено канцерогенними. Не кажучи вже про те, що більшість курців також курять крім вдихання міського повітря.
Міф №2: Я палю легкі сигарети, асмоли і нікотину мало.
Не існує такого поняття, як здоровіша сигарета. Сьогодні, з одного боку, ми знаємо, що навіть сигарета, позначена як легка, може легко доставити в наш організм майже таку ж дозу нікотину, як і «сильніша сигарета». Вміст нікотину, смоли та чадного газу на сигаретних балончиках є результатом машинного вимірювання, яке не враховує лише одного: хто викурює вашу сигарету, з якою інтенсивністю та як довго. Але що ще більше, так це проблема з цим помилковим уявленням (і легкою, і електронною сигаретою одночасно), що ви так само залежні від цих "слабших" сигарет!
Міф №3: Кинути страшно важко!
Чи легко було звикнути?:) Жарт убік, це зовсім неправда! Це не повинно бути важко. У той момент, коли ви зможете відновити свою психічну залежність, тобто ваші думки про куріння, ви виграли війну. Напевно ви багато чуєте, що все вирішено у вашій голові, і воно є. Якщо у вас є метод, якщо ви розумієте механізм дії вашої залежності, то можете успішно боротися з нею. ›› Перевірте метод Аллена Карра, як він працює.
Міф No4: Чому я звик після 30 років куріння?
Відмова не залежить від віку! У будь-якому віці та після довгої історії активного куріння ви будете мати сигарету, яка матиме очевидну користь для вашого організму в короткостроковій перспективі. І у вашому гаманці, і у вашому оточенні: ви заощадите майже 2 мільйони форинтів за 1 000 000 форинтів на день протягом 5 років, якщо покладете сигарету.
Міф No5: Куріння - це просто шкідлива звичка.
І так, ми дійшли до найнебезпечнішої помилки! Жувати нігті, пити 8 кави на день, регулярно пропускати сніданок і завжди натискати на іншу серію - ну, можна сказати, що це шкідливі звички. Але куріння - це жорстка залежність. Крім того, це не тільки фізична (тобто нікотинова залежність), але, що ще важливіше, психічна залежність одночасно. Той, хто це сприймає, більше не матиме питання про те, чому не всі люди можуть кинути з чистою силою волі, чому 95% тих, хто намагається кинути це самостійно, і чому відмова здається на перший погляд дуже важким для всіх курців.
Міф №6: Алкогольна залежність є більш шкідливою. (І все ж їх переслідують не так сильно, як курців).
Сьогодні ми знаємо, що з медичної точки зору куріння викликає так само звикання до DROG, як і вживання кокаїну або героїну! Більше того, це ще більш підступно з точки зору психічної залежності, згаданої вище, ніж ці важкі наркотики. Одна людина помирає в Угорщині кожні 26 хвилин через куріння, а кожна друга курця помирає від хвороби, пов’язаної з курінням. Після цього ви вважаєте, що варто сперечатися, що алкоголь є більш шкідливою залежністю?
Міф No7: Якщо я відклав сигарету, я збираюся набрати вагу.
Це правда, що нюх і смак курця з часом погіршується, а в багатьох випадках і апетит у багатьох випадках, але це не означає автоматично, що ожиріння є законним після відмови від куріння. Той, хто не надто змінює свої харчові звички, кинувши палити, не втікає від перекусів нездоровою їжею, навіть не набере вагу. На відміну від цього, було показано, що тютюновий дим є канцерогенним. То чи це гарна ідея використовувати сигарету для дієти? Тож я не знаю ...
Міф No8: Куріння допомагає подолати стрес.
Ви коли-небудь відчували себе в пастці ситуації? Це було не дуже добре, правда? Однак куріння утримує ваше тіло саме в такому замкнутому колі. Що станеться? Якщо некурець засмучений і закурить, він ще зовсім не заспокоїться, так? Звичайно, ні, оскільки одна сигарета не вирішує справжню причину вашої нервозності.
То як же курець все ще може заспокоїтись сигаретою? Що ж, у курця це, в основному, зниження рівня нікотину, до якого звикло ваше тіло. Це пов’язано з тим, що організм звикає до постійного споживання нікотину з часом, і коли цей нормальний рівень нікотину падає, виникає відчуття нестачі, нестерпного неспокою і напруги. І полегшити це відчуття можна, лише викуривши чергову сигарету. Ви вже бачите, як ви замикаєтесь у повторюваному порочному колі з кожною новою сигаретою?
Міф №9: Я міг зупинитися будь-коли, коли захотів.
Так, можливо, це так на початку твого куріння, але тоді досить повільно ти вже не контролюєш сигарету, але він панує над тобою! На жаль, куріння - це не зовсім те, щоб бути незалежним та вільним у виборі. Навпаки: ти залежить. Однак 95% людей потребують зовнішньої допомоги та хорошого методу позбавлення від залежності. Якщо вас цікавить, як метод відмови від Аллена Карра може вам допомогти, натисніть тут.