може

Важко спілкуватися з дитиною, це зрозуміло. Ось чому це іноді дає нам достатньо, щоб не плакати разом з ними, бо щось їм заважає, і ми не знаємо що. А що стосується сну і сну, чому наша крихта часто не досягає успіху, залишається загадкою. У нас є кілька причин, чому дитина не засинає і не засинає. І іноді ми можемо бути причиною!

Це просто замало. Новонароджені діти далеко не просто спати вночі. Їм потрібно спати до 18 годин на день, іноді більше, і це не завжди виходить протягом тихих 8 годин за ніч. Більшість дітей починають спокійно спати вночі приблизно з дев'ятого місяця, хоча це часто означає "лише" шість годин безперервного споживання.

Ми дуже допомагаємо спати. Якщо ми звикаємо до своєї дитини (але також і старших дітей), що ми кладемо їх у ліжка лише тоді, коли вони сплять, ми заробляємо гроші на справжній проблемі. І навпаки, якщо ми звикнемо класти дитину сонним у ліжко перед сном, він не буде знати, що він спить один. Це може допомогти нам навіть вночі, коли дитина прокидається і не потребує, щоб ми знову засинали самі.

Це перевантажено. Малюкам та дошкільнятам потрібно спати від 11 до 14 годин кожні 24 години. Це включає нічний сон, але також дрімоту вдень. Якщо у них немає цих годин Х, їх можна просто перевантажити - і ми знаємо, що у зрілому віці ми часто можемо бути настільки втомленими, що не можемо заснути. Ключовим є регулярність сну, вставання та післяобіднього (та іншого) сну. Принаймні один раз на день (в ідеалі після обіду) дітям повинно бути близько п’яти років.

Тривожність при розлуці. Ми, мабуть, ніколи цього не уникнемо. Ми просто не повинні підтримувати це занепокоєння надмірним заспокоєнням, незалежно від того, що це для нас означає (виношування дитини, спів, коливання, додаткова порція грудного молока або сонячного сонця). Якщо дитина не хвора, спробуйте залишити його в ліжечку, лагідно поговоріть з ним, погладьте. деякі немовлята вже можуть боятися темряви, приліжкова лампа зробить саме це.

У нас погана нічна рутина. Кожна процедура допомагає дитині адаптуватися до того, що вона лягає спати. Ритуали також важливі для нас, вони допомагають заснути, але для дітей вони майже незамінні. Це може бути ванна, казка, поступове вимкнення світла, проте це влаштовує вашу сім’ю. Діти починають сприймати ритуали приблизно з четвертого місяця, що є ідеальним часом, щоб розпочати з них.

Хропіння, апное уві сні. Є багато хропучих дітей. І мало хто страждає від обструктивного апное сну. Проблеми з диханням можуть бути спричинені де, що, але як тільки вони перешкоджають сну і безперебійному сну, необхідно проконсультуватися з лікарем. Алергія, яка, на щастя, керована і сезонна, але все ще неприємна, часто є причиною проблем з диханням.

Кошмари, нічні дошки. На жаль, ми маємо право на погані сни раз у раз, на жаль. Вони можуть розбудити наших дітей, вони можуть показати страждання, які вони мають, і добре поговорити з ними про них. Але існує неврологічний розлад сну, який називається нічними пластинками, pavor nocturnus. Вони мають різні прояви, ніж "звичайні" кошмари. Ми легко торкнулися їх у попередній статті, але вирішити проблему з лікарем у цьому випадку однозначно необхідно.

Сонливість. Багато дітей відчувають це до молодшого шкільного віку. Переважна більшість "виросте з цього", але до того часу це може налякати батьків, братів і сестер і, врешті-решт, їх самих. Вони можуть виглядати так, ніби встають, гуляють, розмовляють, займаються різними видами діяльності. Добре не розбудити їх, просто обережно поверніть назад до ліжка. Якщо наша дитина ходить в лунатизм, нам найкраще захистити навколишнє середовище - зафіксувати двері, вийняти речі, про які міг потрапити лунатик, закріпити вікна тощо.

Препарати. Особливо, якщо дитина приймає ліки від СДУГ, сон і його якість можуть постраждати. У цьому випадку нічого не залишається, але коли ви помітите, що ліки впливають на сон дитини, вона втомлюється, але не може заснути, прокидається тощо, зверніться до лікаря. Іноді допоможе просто зміна часу введення, але нам точно не слід намагатися внести будь-які корективи в графік самостійно.

Підлітки. Коли дитина вступає у цей вік, її внутрішнє середовище змінюється. Увечері він залишається не пильнішим, а вранці стає сонливішим (але все одно потребує щонайменше 8 з половиною годин сну). Ми повинні врахувати ці зміни та працювати з ними. Не соромтеся дозволяти їм виконувати ваші завдання пізніше в другій половині дня або ввечері, і дозволяйте їм спати вранці, якщо це дозволяють наші та їхній графік.

Сусідство. Важко заснути в місцевості, де надмірна кількість подразників. Нам потрібна тиша і темрява, навколо нас і один на одного приємні матеріали (простирадла, піжами.). Дитину не повинні турбувати звуки будинку або квартири, по можливості краще закрити двері. За потреби ми можемо безпечно залишити нічник включеним або дозволити дітям видавати білий шум.

Монітори, екрани, синє світло. Все це шкодить і нам дорослим. Планшети, мобільні телефони, телевізори, комп’ютери та всі інші пристрої, що виробляють т. Зв блакитне світло, тобто яке заважає нашому організму виробляти мелатонін, гормон, який викликає у нас бажання спати. Його також виробляють холодні світлодіодні лампи! Ми повинні вимкнути всі його джерела принаймні за годину до сну.

Стрес. Що ми не можемо уявити, якого стресу може пережити наша дитина? Її дуже багато. Від школи до страху перед хворобою, перед своїми близькими, перед новими ситуаціями, перед усім можливим. Ми ніколи не знаємо, що може трапитися в голові дитини. Якщо ми спостерігаємо ознаки стресу у своєї дитини, ми можемо навчити її керувати ним - глибоким диханням, теплою ванною, заспокійливим режимом перед сном. І нам неодмінно слід ретельно з’ясувати, в чому похована собака і як це вирішити.