Здоров'я - Перші ознаки та можливі причини розладів сну

Якщо ми точно знаємо, що нам потрібно зробити для гарного сну, але ми не можемо відпочити і ця проблема не існує вже кілька днів, варто з’ясувати, що може спричинити це, тому що не виключено, що деякі за цим стоїть розлад сну.

чому

На жаль, не мало хто бореться з проблемами сну, але не всі звертаються за порадою до професіонала. Однак якщо ми вже все зробили, і все ж позитивних змін немає, бажано звернутися до думки експерта зі сну. Не варто чекати, поки ви повністю знесилитесь, оскільки рішень незліченна!

Щодо поганого сну, варто розрізняти сон у соціальному та біологічному сенсі. Перше стосується звичних умов відпочинку: зручне ліжко, відсутність світла і шуму, достатня кількість сну. Останнє, у свою чергу, означає наявність можливих захворювань, пов’язаних зі сном, які залишаться прихованими без тестування.

Які ознаки можуть вказувати на проблему?

Втома вдень, неможливість спати вночі

У разі порушення сну дуже поширений симптом, що пацієнт не може заснути вночі, лише обертається, або навіть якщо він засинає, його сон поверхневий і фрагментований - немає досвіду сну, і тому організм робить це не отримати кількість відпочинку, яке потрібно для відновлення. Вдень він був постійно втомленим і сонливим.

Зниження продуктивності протягом дня

Поганий сон є помітним знаком того, що денна продуктивність знижується. Але напад сонливості та несподівані, важко подолані напади сну - це лише початок.

Якщо порушення сну присутнє протягом тривалого часу, нервова система стає чутливою, функції мозку ускладнюються: увага стає другорядною, виникають порушення пам’яті та концентрації уваги, а з часом трапляються і постійні розлади настрою.

Звуження мислення

Характерним симптомом поганого сну є те, що наше гнучке та орієнтоване на завдання мислення звужується, втрачається креативність та оригінальність.

Можливі причини порушення сну

Тлом постійної втоми, слабкості та нервозності однозначно можуть бути проблеми зі сном: недостатній сон, біологічно неякісна, т. Зв фрагментований, тобто фрагментований відпочинок і посилений позив до сну. Недостатній сон може бути спричинений, серед іншого, поганою гігієною сну, недосипанням, синдромом зміни часового поясу.

Є умови, що характеризуються підвищеною сонливістю. Сюди входять циркадні порушення ритму сну і неспання, ліки та захворювання внутрішньої медицини, які можуть вплинути на сон, і нарколепсія - захворювання центральної нервової системи, яке не залежить від способу життя.
Причиною роздробленого, поганого сну може бути також прихована, невиявлена ​​хвороба, яка також не залежить від способу життя, але руйнує нормальну структуру сну, і, як правило, може бути виявлена ​​лише за допомогою нічного інструментального обстеження.

Важливо відокремити від перерахованого вище нездатність спати, безсоння. У цьому випадку пацієнт не може заснути, не лягає спати вночі або має проблеми з обома. Якщо все це триває більше трьох місяців, ми говоримо про хронічну безсоння. У переважній більшості випадків це може бути спричинено хворобою або психологічною причиною.

Дуже важливо проконсультуватися з фахівцем у разі тривалих скарг, оскільки недоліковані проблеми зі сном можуть спричинити погіршення симптомів та захворювань.!