Гігієна порожнини рота є основною і щоденною звичкою - ці поради допоможуть зробити її найбільш доцільною

Поділіться статтею

Гігієна порожнини рота - одна з найважливіших у щоденному догляді за нашим тілом. Зуби виконують основну функцію в організмі людини. Прибирання - це частина щоденних завдань, яким діти повинні вчитися з раннього віку, але які повинні робити і дорослі. Далі ми даємо вам вказівки, щоб ваше чищення порожнини рота було найбільш підходящим.

зуби

Правильне чищення зубів

Чистячи зуби, зручно знати, що рух щітки повинен здійснюватися зверху вниз, а не зліва направо, оскільки таким чином це може допомогти перемістити залишки з одного боку рота на інший, породження проблем зубного каменю та гінгівіту. Ефективне чищення - це не переміщення щітки з одного боку на інший, а знання, як переміщати її через найбільш приховані ділянки, такі як тильна сторона зубів, а також проміжки між кожним з них.

Слина, союзник

Вживання води - ще один з жестів, який допомагає підтримувати гігієну зубів. Це дія, яка сприяє виробленню слини, союзником у профілактиці порожнин та зубного каменю. Слина сприяє зниженню рівня кислоти, яка зношує емаль наших зубів. Жування гумки без цукру також може бути хорошим способом утворення слини. Експерти кажуть, що жувати невеликий шматочок сиру після їжі також корисно, оскільки це сприяє зниженню рівня рН бактерій нальоту.

ФОТО: Getty Images

Зубна паста, в помірних кількостях

Велика кількість пасти в нашій щітці не гарантує кращого очищення, хоча ми також не повинні бути короткими. Розмістивши його вздовж щітки, ви зможете дістатись до ключових ділянок рота, таких як ясна або частина під язиком. Якщо зловживають зубною пастою, у роті утворюється піна, яка може ускладнити правильне очищення.

Зачекайте півгодини після їжі

Однією з найпоширеніших рекомендацій завжди була та, яка говорить, що мити зуби слід відразу після їжі. Багато експертів це заперечують. Мабуть, після їжі зубна емаль потребує часу на відновлення. Чищення зубів відразу після цього може пошкодити емаль, тому рекомендується почекати півгодини. Цей період часу також допомагає відновити слину всередині рота, важливий елемент боротьби з кислотами.

ФОТО: Getty Images

Двічі на день, не підлягає обговоренню

Поспіх часто змушує нас «пропускати» звичку чистити зуби. Як правило, стоматологи рекомендують виконувати гігієну порожнини рота принаймні двічі на день. Один вранці, після сніданку, а інший вночі, після вечері. Під час сну менша активність слини та язика змушує бактерії знаходити кращі умови для розмноження всередині рота. Крім того, якщо ви спите з відкритим ротом, ви збільшуєте ризик того, що ваші зуби будуть менш захищеними.

Принаймні три хвилини

Ми вже вказували, що рух щіткою потрібно робити зверху вниз, як в передній, так і в задній частинах зуба. Скільки часу? Тривалість не повинна бути менше трьох хвилин, завжди рішуче, але не завдаючи зайвої шкоди нашим яснам. Регулярні кровотечі під час чищення зубів можуть бути симптомом проблеми зубного каменю або гінгівіту. І ми не повинні забувати, що щітка також повинна проходити над яснами та язиком, де накопичується багато залишків їжі.

Який пензлик мені підходить?

Стоматологи радять міняти зубну щітку кожні три місяці. Через цей час перпендикулярні щетинки зношуються і ризикують не виконати свою функцію. У будь-якому випадку щітки не повинні бути надмірно твердими, оскільки існує ризик пошкодження емалі. Експерти також радять не накладати ковпачок на щітку, як тільки ми закінчимо чистити зуби, оскільки таким чином накопичені в ній бактерії не будуть видалені правильно. Звичайно, його слід почистити, коли ми закінчимо.