тому що під час дієти слід уникати борошна

чому

але якщо ви покладете трохи борошна в придурок, я думаю, ви можете їсти

Я перевірив твій щоденник, а круасани та сухарі просто з борошна, тож я мав би залишити його

ви повинні прагнути дотримуватися щоденного споживання хв. 50% від цього повинні становити овочі, в порівнянні з тим, що ви отримуєте приблизно 1 перець на день, це також у бутерброді:), тож приблизно 5-10% вашої їжі - це овочі, і все це не 1. дієтичне 2. здорове.

ви можете їсти це так само, як і раніше, але ви можете їсти менше і займатися спортом тисячі, тому що з таким рисом та хлібом вони, безсумнівно, легко перетворюються на жир, не легко засвоюючи поживні речовини, які потрібно «переробити». якщо ви ліниві або рухаєтесь далі, вам, звичайно, слід їсти овочі сирими або на пару, а не овочі, принаймні не в звичному розумінні.

(приклад овочів: 30 дкг стручкової квасолі - це 120 ккал + 1 столова ложка олії, на якій ви її готуєте на пару, 80 і води, скажімо 1 дл знежиреної сметани 140, тоді таким чином.

"традиційні" овочі: ще 2 ложки олії 160, 2 дкг борошна 120, нежирна сметана 210 ккал і принесіть вам овочі . Ви складаєте приблизно 700 калорій сперми, з яких хороші калорії - зелена квасоля - лише 120, інший відгодівлі немає. звичайно, ви нічого не можете виготовити самостійно, вам потрібна олія, але не ставте овочі в пропорції 1: 6 в кінцевому результаті, в цьому суть.)

Мені не важко нехтувати цукром, на щастя .:)

Єдиний, хто працював сьогодні, коли я готував франкфуртський суп, що 2 столові ложки борошна + олія вміщуються в 5 літрах супу, що в 1 скибочці хліба більше борошна.

Але тоді я думаю, що ця борошняна, уривчаста тема буде дуже мізерною . Дякую за відповіді.