Для багатьох людей щоденний набряк щиколотки - це серйозна і неприємна проблема. І це не так важливо, це трапляється через надмірну вагу, або у зв’язку з вагітністю, опухлі ноги роблять наше життя дуже некомфортним, а іноді набряклі ноги можуть супроводжуватися сильним болем і навіть судомами.
Чому мої ноги стають більшими? Ноги під напругою протягом дня, вони постійно працюють, що підтримує нас, а отже, і всю нашу вагу. Але, як і інші органи тіла, ноги потребують повного відпочинку. Це важливо не тільки для здорових ніг, але і для здоров’я людини в цілому.
Друга основна причина набряків на ногах вагітності. Під час вагітності ймовірні щоденні набряки ніг, тому деяким лікарям рекомендується спати або відпочивати на дивані, де ноги будуть трохи вище голови. Деякі жінки лягають спати з подушкою, підкладеною під голову. набряк нижніх кінцівок може повторитися в той же день, але найчастіше виникає вранці та в обід.
Як полегшити стан при набряку ноги? Щоб швидко зняти набряк, ви можете пропустити ногами холодну воду або наклеїти пакети з льодом на набряклі місця на ногах. Лід і холодна вода допоможуть зняти набряк і швидко повернути набряклі ноги. Спробуйте відпочивати якомога частіше, піднімаючи набряклі ноги, наприклад, притуливши їх до стіни. Це допоможе організму вивести зайву воду з ніг.
Щоб позбутися зайвої води в організмі, використовуйте природні діуретики. Натуральними діуретиками є селера, диня. огірки та інші фрукти та овочі. Чай і кава також корисні для позбавлення від зайвої води в організмі, але вагітним жінкам не слід захоплюватися цими напоями. Набагато краще використовувати фрукти та овочі під час вагітності, щоб допомогти виділити воду з організму.
Боручись із зайвою водою у своєму тілі, використовуйте широке взуття, щоб розслабити стан і зняти біль під час ходьби. Для виходу вибирайте таке взуття або черевики, які мають м’яку підошву і міцну конструкцію. Зручне взуття - найкращий запобіжний захід, коли ноги набрякають. Під час щоденного навантаження на ноги ноги потребують опори у вигляді відповідно підібраного взуття.
На додаток до всього перерахованого вище, причиною набряку на ногах можуть бути певні захворювання. Наприклад, хвороби нирок, серцево-судинні захворювання, виснаження організму, цукровий діабет, варикозне розширення вен, порушення обміну речовин тощо. Якщо у вас часто набрякають ноги, не слід займатися самолікуванням, краще звернутися до лікаря і з’ясувати причину.