Багато людей вже знають, що для того, щоб затримати старіння шкіри, варто уникати прямих, сильних сонячних променів, рекомендується регулярно використовувати широкий асортимент сонцезахисних кремів, а також захищати себе від шкідливих променів тканиною, шапкою та сонцезахисними окулярами. Також важливо уникати регулярного зволоження та куріння. Але всі ми можемо допомогти запобігти утворенню зморшок?
Правильний сон і харчування
Якщо можемо, спимо на спині. Це тому, що наша шкіра зморщується під час сну на животі та збоку, і ці зморшки через деякий час стають постійними. Це стосується не лише нашого обличчя, а й шиї та зони декольте. Також варто звернути увагу на наш раціон. Щоб зберегти шкіру молодою, їжте якомога більше продуктів, багатих білками та жирними кислотами омега-3 - наприклад, лосось.
Спочатку це може спасти на думку багатьом, але наше бачення також може зіграти важливу роль у тому, як зморшкуваті наші обличчя. Якщо хтось погано бачить і через це продовжує примружувати очі, через деякий час ви точно можете очікувати, що навколо очей утворюються глибокі гусячі лапки. Це також вагомий привід робити нові окуляри.
Регулярне відлущування також дуже важливо, якщо ви хочете молоду і стійку шкіру в довгостроковій перспективі. Замість відшаровування шкіри - зерен, які можуть пошкодити шкіру - виберіть хімічний відлущувач: бажано щось, що містить кислоту AHA. Це допомагає видалити мертві клітини епітелію, освітлює поверхневі зморшки та стимулює вироблення колагену. Однак дуже важливо завжди користуватися сонцезахисним кремом після відлущування, адже в цьому випадку наша шкіра ще більш чутлива до шкідливих променів. Крім того, будьте обережні, щоб не мити обличчя занадто часто, інакше ми видалимо з шкіри природні захисні олії. Коротке, але ретельне миття обличчя достатньо вранці та ввечері. За потреби ми можемо скористатися засобом для чищення обличчя, що підходить для нашого типу шкіри.
Вітамін С також відіграє дуже важливу роль у стримуванні старіння та профілактиці зморшок - як внутрішньо, так і зовні. Він стимулює вироблення колагену, захищає від шкідливих променів і може допомогти зробити поверхню шкіри більш гладкою. Ось чому варто їсти багато овочів і фруктів, багатих на вітамін С, а також отримувати трохи сироватки з вітаміном С або для обличчя. Засоби для догляду за шкірою та добавки на основі сої також можуть бути корисними елементами омолоджуючої процедури для обличчя.