блог

Ви хочете стежити за працями автора? Введіть своє ім’я та електронну адресу, і ми повідомимо вас, якщо з’явиться нова стаття.

Ви хочете скасувати підписку на останні статті автора? Введіть свою адресу електронної пошти, і ми не будемо більше надсилати електронних листів, коли буде опублікована нова стаття.

Навіщо обирати плавання?

Плавання - це один із видів спорту, якому кожен може навчитися залежно від свого віку, статі, ваги, рівня освіти. Крім того, блаженні, зайва вага та інваліди також можуть насолоджуватися цим видом спорту. Зараз я говорю про купу переваг.

Це один із найуспішніших видів спорту в Угорщині донині. Як і плавання, їзда на велосипеді та біг, це один із ваших видів спорту з високою витривалістю. Лікарі також часто рекомендують його через багато позитивних ефектів:

- Плавання рухає всі внутрішні м’язи тіла, збільшуючи витривалість і спритність. Плавання в десять разів ефективніше, ніж вправи в тренажерному залі.

- Оскільки він рухає всі м’язи тіла, покращує витривалість, позитивно впливає на серцево-судинну систему.

- М’язи розтягуються під час плавання, що забезпечує стабільність хребта, допомагаючи тим самим людям із проблемами хребта.

- Зменшує стрес: під час плавання виділяється багато ендорфінів, тобто гормонів щастя, тому ми можемо продовжувати свій день більш спокійно і щасливо після плавання .

- Плавання - чудовий вибір, якщо хтось хоче схуднути. Через високу водостійкість ми можемо спалити до 500 калорій за 1 годину плавання. Гонщики-плавці можуть спалити до 900 калорій за 1 годину плавання. Тож чим важче ви тренуєтесь, тим більше калорій ви позбудетесь.

- Це підтягує тіло. Під час плавання працюють всі групи м’язів, навіть суглоби, особливо плечі та тулуб. Від цього постійного руху ваше тіло стає гнучким.

- Це зміцнює не тільки фізично, але і психічно: плаваючи, ти звертаєш увагу на техніку, дихання. Це доводить, що багато елітних спортсменів також досягають успіхів у навчанні.

І останнє, але не менш важливе: ймовірність спортивних травм та перевантажень у цьому виді спорту незначна. Якщо ви почнете плавати, спочатку потрібно подолати лише менші відстані, а потім, коли ваша витривалість покращиться, ви зможете долати все більші та більші відстані. Крім того, ви можете будь-коли зупинитися, щоб розслабитися і поплавати у зручному для вас темпі. Ви можете вибрати підходящий для вас тип плавання.

Якщо ви хочете підвищити свою розумову працездатність, набрати більше витривалості, розслабитися після довгого робочого дня, зняти стрес або просто зробити трохи для свого здоров’я, тоді у воді це місце.

Грек Ванда

Я почав плавати у віці семи років, одинадцять років змагався на змаганнях. На жаль, я зупинився пізніше, оскільки мій час не відповідав двом дням. Більше

Ми рекомендуємо вам Grécs Vanda більше плавального досвіду:

37. Лідл Балатон плавання

Дитяче плавання

У чому різниця між басейном і плаванням на відкритій воді ?

У вас є коментар, у вас є питання?

Наша команда також складається зі спортсменів хобі та інтенсивного рівня. Тож ми також відчули, як це - бути початківцем, коли випробовуєш абсолютно нову форму руху, або стати звичайним спортсменом із новими цілями. Напишіть нам зі спокійним серцем, оскільки ми йдемо в одному взутті!