Кілька досліджень підтверджують, що підтримка належної ваги у випадку жінок буде пов’язана з довголіттям

Ми знаємо, що ожиріння є однією з найбільших загроз нашому фізичному стану, яку Всесвітня організація охорони здоров’я вже класифікує як епідемію. Хоча колись воно було пов'язане з більш розвиненими країнами, сьогодні, згідно з його висновками, найбільш чутливими є середні класи міст у країнах з низьким та середнім рівнем доходу.

вага

Якщо всі віки піддаються його руйнуванню (дані про ожиріння серед дітей, які ставлять нашу країну на чолі світового рейтингу, викликають особливу стурбованість), здається, що жінки особливо знедолені, згідно з нещодавніми дослідженнями, такими як дослідження, проведене в Нідерландах та опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health.

Згідно з цим звітом, жінки, які найменше збільшували свою вагу з часом до двадцятих років, були з найдовшою тривалістю життя, аж до констатації того, що чим худшими вони були, тим більшими були їхні шанси довго жити.

Вага та тривалість життя

Більше того, інші дослідження, подібні до цього, опубліковані в Science Daily, підтверджують це вага та тривалість життя набагато тісніше пов’язані для жінок, ніж для чоловіків. Вони також стверджують, що практикування щонайменше 60 хвилин вправ допомагає нам досягти довголіття: учасники дослідження, які досягли 90-х років, це ті, хто був активним (ходьба, садівництво або їзда на велосипеді) щонайменше одну годину щодня.

Харчуватися здоровим харчуванням і робити фізичні вправи щодня є ключовим фактором, щоб уникнути набору ваги з роками, оскільки кожен кілограм, який ми набираємо, важче втратити. Залишатися активними - це два хороші варіанти ходьби або їзди на велосипеді.