В Іспанії існують альтернативні методи лікування, які заповнюють Інтернет як передбачуване рішення різних захворювань (вагінальних інфекцій, простудних захворювань). Але правда полягає в тому, що вони мають мало або взагалі не мають наукових доказів на їх підтримку.

Засоби, які багато обіцяють і мало користі

Багато домашні засоби що обіцяють стати магічним рішенням багатьох різних недуг. Зазвичай це прості рецепти, які складаються з прийому сирої їжі, і це, як не дивно, може закінчити різні проблеми зі здоров’ям. Але правда полягає в тому, що ці засоби мають мало або зовсім не мають наукових доказів, що підтверджують їх, і як може бути інакше?, вони корисні майже для нічого. Вони поширюються завдяки усній передачі за рецептом знаменитостей, які мають багато ораторів, і зараз більше, ніж будь-коли, через соціальні мережі.

йогурту

Здорове та збалансоване харчування (багате фруктами та овочами, бобовими, здоровими жирами тощо) та активний спосіб життя, далеко не сидячий, є найкращою формулою для зміцнення імунітету. Але слід чітко сказати, що це жодна їжа сама по собі не має здатності зцілювати відсутність хвороби. Наразі ще нікому не було показано, що має цю наддержаву. Тому найкраще тримати ці чудові засоби подалі та вести здоровий спосіб життя як найкращий спосіб запобігти недугам.

Ось деякі з найпопулярніші домашні засоби чого слід уникати, оскільки вони не працюють.

Йогурт проти дріжджової інфекції

Одним з божевільних домашніх засобів є нанесіть йогурт у піхву для лікування кандидозу (дріжджової інфекції) або бактеріального вагінозу, дуже поширеної інфекції у жінок. Іншими словами, жах жахів альтернативної терапії.

Захисники цього засобу виходять з ідеї, що йогурт має пробіотичні бактерії, які "підвищують захисні сили", як зазначає Маріан Гарсія (він же Ботікарія Гарсія) у своєму блозі, кандидат фармацевтичних наук і закінчив спеціальність "Харчування та дієтологія людини". Але, як стверджує цей фахівець, це російськеабо є марним з різних причин:

З одного боку, тому що пробіотики в йогуртах вони не те, що потрібно піхві. З іншого боку, експерт зазначає, що хоча існують багатообіцяючі дослідження щодо використання деяких пробіотиків вагінально, останній огляд, опублікований у 2017 році, робить висновок, що «недостатньо доказів використання пробіотиків як ад’ювантів до звичайних протигрибкових препаратів або застосовувати окремо при лікуванні вульвовагінального кандидозу у невагітних жінок ". Тобто, ні пробіотики в йогурті, ні добавки.

"Якщо переконливих доказів не знайдено з використанням найбільш ефективних відібраних штамів, і в концентраціях набагато вищих, ніж ті, які можна знайти в йогурті, навряд чи ми щось отримаємо, змастивши пару столових ложок перший випадковий йогурт, який ми ловимо там. Зокрема, шукали докази щодо інтравагінального вживання йогурту і не знайшли ", - робить висновок Ботікарія Гарсія.

Дієтолог-дієтолог Хуліо Басульто радить у своєму блозі "негайно тікати з веб-сторінок, де читається" домашні засоби від бактеріального вагінозу "або подібні твердження".

Склянка води з лимоном натщесерце

Все сказано про склянку води з лимоном натщесерце. Однією з його передбачуваних переваг є те, що він зміцнює імунну систему. Також це допомагає схуднути і зменшити сечові інфекції. Але, на жаль, нічого або практично нічого з цього не відповідає дійсності. Як EL ESPAÑOL вже пояснював у цій статті, немає надійних наукових досліджень, які б показали, що ця суміш має ці переваги. Якщо так, то чому медичні органи цього не рекомендують? Ну просто тому, що їх немає.

Щодо здатності лимонної води зміцнювати імунну систему використовується аргумент великий внесок вітаміну С, з антиоксидантною силою. Але це легко розібрати, оскільки, наприклад, є інші фрукти та овочі, які забезпечують більшу кількість манго, червоний перець або петрушка. Так що ні: щоб насолоджуватися гарною імунною системою, забудьте про склянку води з лимоном на голодний шлунок, замість цього виберіть їсти фрукти, овочі, цільні зерна та корисні жири.

Також це не очищає організм. "Для деяких людей кислота лимона допомагає їм живітнути. Однак люди, які страждають на гастрит, можуть завдати великої шкоди", - пояснює дієтолог-дієтолог Ана Аменгуаль. Отже, цей придуманий піст "не приносить користі", канава.

Сирий часник вранці

Часник - дуже цікава їжа, яка сприяє дієті з вітаміном С, йодом, фосфором і вітаміном В6. Іншими словами, в межах здорового та збалансованого харчування, також активного, властивості часнику сприяють хорошому здоров’ю організму. Все йде нормально. Інша зовсім інша річ - думати, що прийом часнику на голодний шлунок з муками, які це повинні бути, є рішенням наших недуг.

Наприклад, кажуть, часник є сила антибіотиків алліцином, однією з його сполук. Але, чи означає це, що якщо ми беремо його вранці сухим, він буде служити для боротьби з інфекцією? Ну, правда в тому, що це безглуздо. "Для цілей, які ми шукаємо, існують швидкі методи лікування, які дозволяють вирішити проблеми, якщо ми хочемо отримати антибіотичний ефект", - пояснила цій газеті Джемма дель Каньо, фармацевт та спеціаліст з безпеки харчових продуктів.

Крім того, якщо взяти в профілактичному порядку це теж мало що робить, оскільки антибіотичний ефект часнику "діє лише тоді, коли йому є на що діяти". Тому немає особливого сенсу приймати часник щодня, думаючи, що це покращить наше здоров’я.

Він також не використовується для схуднення або профілактики серцевих захворювань. Згаданий дієтолог-дієтолог Хуліо Басульто був напористий у своєму блозі: "Вживати сирий часник марно".

Апельсиновий сік проти застуди

Одне з найпоширеніших помилкових переконань полягає в тому, що взимку доводиться пити багато апельсинових соків, оскільки вітамін С запобігає грипу та застуді. Ця ідея, яка заперечується наукою, досі зберігається в колективній уяві. Але правда в тому, що ні те, ні інше вітамін С ні будь-яка їжа, не заважає нам заразитися.

Походження цієї ідеї пов’язано з Лінусом Полінгом, Нобелівською премією з хімії, який 50 років тому опублікував книгу «Вітамін С та звичайна застуда», в якій він стверджує, що високі дози цієї сполуки можуть запобігти застуді, алергії і навіть бронхіту. Але наукові дослідження демонтували ці ідеї. Найнадійніший робить висновок, що вітамін С ні лікує, ні запобігає застуді.

Тому апельсиновий сік не слід сприймати як захист від застуди. Насправді його щоденне споживання недоцільно через цукровий насос, який він передбачає для організму (краще брати весь апельсин). Однак, хоча вітамін С не має чудодійних властивостей щоб вилікувати захворювання, це може допомогти нормальному функціонуванню імунної системи в контексті здорового харчування.

Зараз апельсини - це не та їжа, яка містить найбільше вітаміну С, як ми вже вказували. Вони мають більшу кількість, наприклад, ківі або брокколі.